黃斑病變的病因由多種情況引起，例如用眼習慣不好、遺傳性或是老年性的原因。那么如何有效預防黃斑病變呢?

眼底黃斑病變作為一種高發(fā)的眼疾，嚴重影響了人們的日常生活。眼底黃斑病變可由遺傳性病變、老年性改變、炎癥性病變所引起，也可受其他眼底病變的累及，任何年齡段的人都可能得此病，老年人居多。假若發(fā)現及時(shí)，并能及時(shí)進(jìn)行治療的話(huà)，85%的患者都能得到較好的視力保護，尤其是50歲以上的老人。要降低眼底黃斑病變的發(fā)病率，就要重視早期預防。

預防眼底黃斑病變，要明確幾個(gè)引發(fā)病變的危險因素，除了年齡這個(gè)已知的危險因素外，性別（研究顯示女性可能患此病的傾向是男性的2倍）、吸煙、長(cháng)期暴露于陽(yáng)光下、營(yíng)養不良，如胡蘿卜素水平較低、體內葉黃素含量較低等，都會(huì )引發(fā)眼底黃斑病變。

預防黃斑病變：

1、避免過(guò)度視力疲勞

用眼應以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動(dòng)、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長(cháng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長(cháng)期過(guò)量接觸輻射線(xiàn)

長(cháng)期接觸長(cháng)波紫外線(xiàn)輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線(xiàn)照射下工作和學(xué)習，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應戴有色眼鏡，以防輻射線(xiàn)直射眼睛。

3、堅持定期按摩眼部

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌

白內障的產(chǎn)生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉（動(dòng)物肝臟）、蛋類(lèi)食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢

要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。

如果已經(jīng)出現眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉，那就需要去醫院做檢查了。早期預防眼底黃斑病變很重要，如若發(fā)病也要早期治療，才能保證有健康的雙眼。