預防乙型肝炎可通過(guò)接種疫苗、避免血液接觸、注意個(gè)人衛生、安全性行為、定期體檢等方式實(shí)現。乙型肝炎是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病，主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預防乙型肝炎最有效的方法。乙型肝炎疫苗通常需要接種三針，分別在0、1、6個(gè)月時(shí)完成。接種后可刺激機體產(chǎn)生抗體，有效預防乙型肝炎病毒感染。新生兒應在出生后24小時(shí)內接種第一針疫苗，高危人群如醫務(wù)人員、血液透析患者等也應及時(shí)接種。

2、避免血液接觸

避免與他人共用注射器、剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個(gè)人物品。在進(jìn)行紋身、穿耳洞等操作時(shí)，確保使用一次性或嚴格消毒的器械。醫務(wù)人員應嚴格遵守操作規程，防止職業(yè)暴露。若發(fā)生意外接觸乙型肝炎病毒陽(yáng)性血液，應立即清洗傷口并就醫評估是否需要注射乙型肝炎免疫球蛋白。

3、注意個(gè)人衛生

保持良好的個(gè)人衛生習慣，飯前便后要用肥皂和流動(dòng)水洗手。避免直接接觸他人的血液或體液。家庭成員中有乙型肝炎病毒攜帶者時(shí)，應避免共用可能接觸血液的物品，如指甲剪、毛巾等。餐具應分開(kāi)使用并定期消毒，減少病毒傳播風(fēng)險。

4、安全性行為

正確使用安全套可有效降低通過(guò)性接觸傳播乙型肝炎病毒的風(fēng)險。避免與不明健康狀況的伴侶發(fā)生無(wú)保護性行為。有多性伴侶或男男性行為者應定期進(jìn)行乙型肝炎病毒檢測。若一方為乙型肝炎病毒攜帶者，另一方應接種疫苗并采取防護措施。

5、定期體檢

定期進(jìn)行乙型肝炎病毒標志物檢測有助于早期發(fā)現感染。高危人群應每6-12個(gè)月檢查一次乙型肝炎表面抗原和抗體水平。孕婦應在產(chǎn)前檢查中篩查乙型肝炎，陽(yáng)性者需采取母嬰阻斷措施。體檢發(fā)現乙型肝炎病毒感染應及時(shí)就醫，評估是否需要抗病毒治療。

預防乙型肝炎需從日常生活細節入手，保持健康的生活方式有助于增強免疫力。飲食上注意營(yíng)養均衡，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，多吃新鮮蔬菜水果。避免過(guò)度勞累和熬夜，規律作息有助于肝臟健康。戒煙限酒可減輕肝臟負擔，降低肝病發(fā)生風(fēng)險。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，但應避免劇烈運動(dòng)。若出現乏力、食欲減退、黃疸等癥狀，應及時(shí)就醫檢查。