青少年白發(fā)怎么變黑
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青少年白發(fā)怎么變黑？
除了中老年人以外，很多青少年也會(huì )出現頭發(fā)花白的現象，很多時(shí)候是由天生的遺傳因素造成的，不過(guò)也有可能是因為營(yíng)養不良、精神壓力過(guò)大等多種因素造成的。想要快速改變白發(fā)的問(wèn)題，就需要從生活各個(gè)方面進(jìn)行自我調養。
第一、飲食調節。機體缺乏營(yíng)養也會(huì )導致頭發(fā)缺乏營(yíng)養，這樣就容易出現頭發(fā)變白的現象，所以日常生活中一定要調節飲食健康，保證營(yíng)養均衡攝取，尤其需要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)更好的生長(cháng)。除此以外，還可以多吃一些有利于保養頭發(fā)的食物，比如何首烏、黑芝麻、枸杞、黑豆等。
第二、口服藥物。如果白頭發(fā)的癥狀比較嚴重，飲食調節也無(wú)法得到明顯緩解，則需要在醫生指導下口服藥物進(jìn)行治療，包括首烏生發(fā)片、精烏膠囊等，一般連續用藥三個(gè)月左右就能看到明顯效果。長(cháng)期得不到改善的患者，建議到中醫院口服中藥進(jìn)行調理。
第三、調整作息。很多青少年都有熬夜的習慣，然而長(cháng)期熬夜會(huì )導致機體的內分泌系統紊亂，這樣也會(huì )出現頭發(fā)變白的現象。對此一定要調整自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，盡可能做到不熬夜。長(cháng)時(shí)間熬夜除了會(huì )導致頭發(fā)花白以外，還會(huì )對自身的健康造成不良影響，尤其會(huì )導致機體免疫力下降。
第四、緩解壓力。精神壓力過(guò)大或者生活壓力過(guò)大，都會(huì )導致情緒處于緊張焦慮狀態(tài)，這樣便會(huì )導致白頭發(fā)增多。這種情況下一定要學(xué)會(huì )調節自我心態(tài)，合理釋放內心壓力，可以通過(guò)運動(dòng)、逛街等多種方法來(lái)釋放內心的負面情緒。
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