應該如何預防急性鼻炎
關(guān)鍵詞：#鼻炎
預防急性鼻炎可通過(guò)增強體質(zhì)、避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔衛生、合理飲食、接種疫苗等方式實(shí)現。急性鼻炎通常由病毒感染、過(guò)敏反應、免疫力下降等因素引起，表現為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
1、增強體質(zhì)
規律運動(dòng)有助于提高免疫力，減少病毒感染概率。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。冬季注意保暖，避免受涼誘發(fā)鼻炎。
2、避免過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者需遠離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。春季花粉濃度高時(shí)減少外出，必要時(shí)佩戴口罩。定期清洗床上用品，使用防螨床罩。保持室內通風(fēng)干燥，濕度控制在50%左右。
3、鼻腔衛生
每日用生理鹽水清洗鼻腔1-2次，可清除病原體和過(guò)敏原。避免用力擤鼻導致鼻黏膜損傷。改掉挖鼻習慣，減少細菌感染機會(huì )。霧霾天氣外出后及時(shí)清潔鼻腔。
4、合理飲食
多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，增強呼吸道防御能力。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。少食辛辣刺激食物，避免加重鼻黏膜充血。每日飲水1500-2000毫升保持黏膜濕潤。
5、接種疫苗
流感疫苗可預防流感病毒引起的急性鼻炎，建議每年秋季接種。肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者。過(guò)敏體質(zhì)者可咨詢(xún)醫生進(jìn)行特異性免疫治療。
預防急性鼻炎需建立健康生活方式，保持室內空氣流通，避免與感冒患者密切接觸。出現持續鼻塞、膿涕、頭痛等癥狀應及時(shí)就醫，避免發(fā)展為慢性鼻炎或鼻竇炎。兒童患者家長(cháng)應注意觀(guān)察癥狀變化，避免用力擤鼻導致中耳炎。過(guò)敏性鼻炎患者應定期進(jìn)行過(guò)敏原檢測，在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑等進(jìn)行預防性治療。
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