不孕不育的四種預防方法
不孕不育可通過(guò)調整生活方式、控制基礎疾病、避免環(huán)境危害、定期體檢等方式預防。主要預防方法有保持規律作息、控制體重、遠離有害物質(zhì)、監測生殖健康等。
1、調整生活方式
保持規律作息有助于維持內分泌穩定，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。戒煙限酒可減少尼古丁和酒精對生殖細胞的損傷，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。適度運動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘，能改善盆腔血液循環(huán)。
2、控制基礎疾病
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