預防不孕要注意睡姿 預防不孕要遠離這些食物

博禾醫生
不育在日常生活中需要特別注意什么?哪些食物會(huì )導致不孕?懷孕后的飲食保健怎么樣?女性懷孕后,不知道及時(shí)補充葉酸的葉酸與優(yōu)生優(yōu)育有很大關(guān)系,只有補充足量的葉酸才能保證優(yōu)生優(yōu)育。孕婦最好從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始,每天補充400微克葉酸。
預防不孕要遠離哪些食物
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營(yíng)養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現,婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會(huì )引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,想生孩子的女性不應該多吃胡蘿卜。
酒精
科學(xué)研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇可以提高身體中的兒茶酚胺濃度、血管痙攣、睪丸發(fā)育不全、睪丸萎縮、生精功能發(fā)生結構變化、睪丸酮等雄性激素分泌不足、聲音細化、乳房增大等女性化表現。這種人易發(fā)生男性不育,即使生育,下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
棉籽油
長(cháng)期食用棉籽油,可使人患日曬病,表現癥狀為日曬后發(fā)作,全身無(wú)力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌、頭暈、四肢麻木、食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實(shí)驗研究表明,老鼠吃含棉籽油的飼料4個(gè)月左右,睪丸明顯縮小,細胞明顯減少或消失,子宮縮小,內膜和腺體萎縮,卵巢輕度萎縮,腎實(shí)質(zhì)細胞輕度浮腫。成年男性服用棉籽油提取物棉酚40天,每天60~70毫克,短期內精子全部被殺,精液消失的女性可以閉經(jīng)或子宮萎縮。育齡青年不宜長(cháng)期食用。
咖啡
美國全國環(huán)境衛生科學(xué)研究所的研究人員對104名想懷孕的女性進(jìn)行了研究,得出了咖啡對懷孕有直接影響的結論。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只有不喝這種飲料的人的一半。因此,他們建議女性懷孕時(shí)應該少喝咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地的居民習慣,有人發(fā)現喜歡烤羊肉的少數女性生下的孩子智力弱、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調查和現代醫學(xué)研究,這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲(chóng)感染的受害者。接觸感染弓形體病的家畜,吃這些家畜不成熟的肉時(shí),經(jīng)常感染。
大蒜
大蒜切斷人的正氣,具有明顯殺死精子的作用,育齡青年吃得太多,對生育有不利影響,不宜多吃。
向日葵籽
向日葵籽蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,可引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,育齡青年不宜多吃。需要說(shuō)明的是,咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營(yíng)養成分是人體必需的,本文只是限制食量,而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應列入禁食范圍。
葉酸是一種水溶性b族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。因此,從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始,每天補充400微克葉酸是比較合適的量,過(guò)多的葉酸掩蓋維生素b12不足的癥狀,妨礙鋅的代謝,導致孕婦缺鋅。每天最大補充量不得超過(guò)1000微克1毫克。
預防不育需要注意睡眠姿勢
不應該化妝睡覺(jué)。有些女性,尤其是青年女性睡前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發(fā)痤瘡,而且時(shí)間長(cháng)了還會(huì )損傷皮膚,加快衰老速度。
不應該戴飾品睡覺(jué)。有些女性在睡覺(jué)不摘飾品,對身體非常有害。有些飾品是金屬制成的,長(cháng)期佩戴會(huì )對皮膚產(chǎn)生磨損,使人在不知不覺(jué)中引起中毒反應。有夜光作用的飾品會(huì )產(chǎn)生放射性放射線(xiàn),量弱但長(cháng)期積累會(huì )產(chǎn)生不良后果。戴飾品睡覺(jué)不利于新陳代謝,戴飾品的部分皮膚容易老化。
不應戴乳罩睡覺(jué)。乳罩在白天保護乳房,但晚上戴乳罩睡覺(jué)會(huì )誘發(fā)乳腺癌。研究發(fā)現,每天戴乳罩超過(guò)12小時(shí)的女性,患乳腺癌的危險比短時(shí)間戴乳罩或不戴乳罩的人高20倍以上。這是由于乳房長(cháng)期受壓,淋巴液回流受阻,有害物質(zhì)滯留乳房。
蒙頭睡覺(jué)。有些人喜歡睡覺(jué),尤其是在冬天。由于空氣不流通,被子里的氧氣不足,體內各器官無(wú)法供給足夠的氧氣,醒來(lái)后頭暈、胸悶、無(wú)力、精神不振,誘發(fā)夢(mèng)想,而且夢(mèng)想持續,人容易從夢(mèng)中醒來(lái)。
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