孕婦需要什么？
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦是懷孕的女性，是人類(lèi)社會(huì )的特殊身份，有共同的心理和生理特征，也有消費者的需求。孕婦是需要加強營(yíng)養的特殊生理期。因為胎兒生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養全部來(lái)源于媽媽?zhuān)袐D自身需要預留營(yíng)養來(lái)預留分娩和分泌乳汁。因此，確保孕婦在懷孕期間的正常營(yíng)養狀況、懷孕期間和胎兒、嬰兒的發(fā)育具有非常重要的作用
孕婦所需的營(yíng)養是什么
1、葉酸片。葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險，孕婦對葉酸的需求從400μg/天增加到600μg/天。雖然葉酸廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，但是葉酸在光照和熱照射時(shí)非常不穩定。一旦食物中葉酸大量丟失，很難確保孕婦對葉酸的需求。
2、補鈣。鈣對孕婦和胎兒非常重要。另一方面，孕婦每天攝取的鈣必須滿(mǎn)足自己的需要。一旦缺鈣，腿和腿就會(huì )痙攣。另一方面，完全產(chǎn)生胎兒骨形成所需的鈣。產(chǎn)婦、孕婦在飲食中依賴(lài)鈣不足以滿(mǎn)足胎兒的需要。
3、DHA。DHA通常被稱(chēng)為大腦金，在胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育中起著(zhù)重要的作用。孕婦可以在天然食物中獲得魚(yú)、干果食品、蛋黃等DHA。妊娠中期對胎兒DHA的需求量大，日常飲食難以滿(mǎn)足，建議孕婦服用含DHA的營(yíng)養素。
孕婦必備常識
1、加強運動(dòng)，預防感冒。孕期免疫力下降，易疲勞，營(yíng)養不均勻，易感冒。
2、孕婦腹瀉嚴重可導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、正確的睡姿尤為重要。
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