懷孕四個(gè)月吃什么好
關(guān)鍵詞：#懷孕
妊娠是指女性從妊娠到分離的生理過(guò)程，又稱(chēng)妊娠。懷孕4個(gè)月代表妊娠期到妊娠中期，孕婦子宮高、腹圍、體重等增加。懷孕四個(gè)月孕婦也會(huì )出現乳房脹痛、消化系統功能下降、食欲增加、消化不良、精力旺盛等癥狀，部分孕婦可能會(huì )出現記憶力減退的癥狀。
一、適合懷孕4個(gè)月的食物
1、懷孕4個(gè)月孕婦需要補充足夠的維生素d和鈣來(lái)維持自己的營(yíng)養和胎兒骨骼的成長(cháng)。
2、懷孕4個(gè)月的孕婦可以吃產(chǎn)品、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶、杏仁、豆腐、芝麻醬、菠菜等含鈣和維生素較多的食物。
3、懷孕4個(gè)月孕婦主食要多樣化，可以吃米、粗細糧、面等補充身體所需的氨基酸。
二、懷孕四個(gè)月注意事項
1、懷孕四個(gè)月后，由于胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大，導致腰部、背部過(guò)度勞累，孕婦可能會(huì )出現腰酸背痛的癥狀。孕婦可以在躺著(zhù)或坐著(zhù)的時(shí)候在背上墊枕頭，緩解腰部的壓力。
2、懷孕4個(gè)月后胎兒移動(dòng)，隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，代謝物增加，母體出現尿頻等癥狀。此時(shí)，孕婦應選擇補充足夠的水分。
3、懷孕4個(gè)月后，孕婦禁食酸菜和冷食。
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