懷孕35周屬于孕晚期，需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監測、產(chǎn)前檢查、飲食營(yíng)養、身體不適應對及分娩準備。孕晚期可能出現假性宮縮、水腫、睡眠障礙等情況，建議每日記錄胎動(dòng)、按時(shí)產(chǎn)檢、避免長(cháng)時(shí)間站立、學(xué)習分娩呼吸法。

1、胎動(dòng)監測

每日早中晚各固定1小時(shí)記錄胎動(dòng)次數，正常值為每小時(shí)3-5次。若連續2小時(shí)胎動(dòng)少于6次或突然劇烈頻繁后減少，需立即就醫?？墒褂?a href="http://m.mmhgsj.com/k/mxa9fqxsk5rflyq.html" target="_blank">胎心儀輔助監測，但不可替代醫院胎心監護。胎動(dòng)異?？赡芴崾咎喝毖?、臍帶繞頸等問(wèn)題。

2、產(chǎn)前檢查

需每周進(jìn)行1次產(chǎn)檢，包括胎心監護、B超評估羊水指數及胎盤(pán)成熟度、測量宮高腹圍。重點(diǎn)排查妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒生長(cháng)受限等并發(fā)癥。若出現陰道流血、持續性腹痛、胎膜早破等癥狀需急診處理。

3、飲食營(yíng)養

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白80-100克，優(yōu)先選擇魚(yú)蝦、瘦肉、豆制品。增加膳食纖維預防便秘，推薦西藍花、燕麥等食物?？刂凭铺菙z入，補充鐵劑預防貧血，鈣攝入量維持在1000-1200毫克。少量多餐減輕胃部壓迫感。

4、身體護理

左側臥位改善胎盤(pán)供血，使用孕婦枕緩解腰背疼痛。下肢水腫時(shí)可抬高腿部，避免高鹽飲食。出現恥骨聯(lián)合疼痛需減少跨步動(dòng)作。乳房護理可用溫水熱敷，佩戴無(wú)鋼圈文胸。禁止盆浴以防感染。

5、分娩準備

提前打包待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦衛生巾、吸管杯、證件等物品。學(xué)習拉瑪澤呼吸法緩解宮縮疼痛，了解分娩征兆如規律宮縮、見(jiàn)紅、破水等。確定醫院急診路線(xiàn)及聯(lián)系方式。避免提重物或劇烈運動(dòng)誘發(fā)早產(chǎn)。

孕晚期需保持適度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，避免久坐久站。睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢緩解水腫，室溫維持在24-26℃為宜。出現頭痛、視物模糊、嚴重水腫等子癇前期癥狀需立即就醫。保持心情愉悅，參加產(chǎn)前課程了解分娩過(guò)程，為母乳喂養做準備。注意會(huì )陰清潔，每日更換內褲，出現異常分泌物及時(shí)就診。