早泄可通過(guò)調整心理狀態(tài)、改善生活習慣、使用外用藥物、口服藥物、行為訓練等方式控制。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度過(guò)高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、遺傳因素等原因引起。

1、調整心理狀態(tài)

心理因素是早泄的常見(jiàn)原因，焦慮、緊張、抑郁等負面情緒可能導致早泄。建議通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓練等方式緩解心理壓力。伴侶的理解和支持也有助于改善心理狀態(tài)。避免過(guò)度關(guān)注性表現，減少心理負擔。保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，有助于延長(cháng)性生活時(shí)間。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。

2、改善生活習慣

不良生活習慣如熬夜、吸煙、酗酒等可能加重早泄。建議保持規律作息，保證充足睡眠。適量運動(dòng)有助于增強體質(zhì)，改善性功能。飲食上可多攝入富含鋅、維生素E等營(yíng)養素的食物，如牡蠣、堅果等。避免過(guò)度勞累，保持身體狀態(tài)良好?？刂企w重，避免肥胖對性功能的影響。

3、使用外用藥物

利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等局部麻醉藥物可降低陰莖敏感度，延長(cháng)射精時(shí)間。使用前應咨詢(xún)醫生，避免過(guò)敏反應。藥物應涂抹在龜頭和冠狀溝處，性交前15-30分鐘使用。使用后需清洗干凈，避免伴侶接觸藥物。不宜長(cháng)期連續使用，以免影響正常性感受。需在醫生指導下合理使用。

4、口服藥物

達泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可有效延長(cháng)射精潛伏期。這些藥物需在醫生指導下使用，不可自行購買(mǎi)服用。用藥期間可能出現頭暈、惡心等副作用，通?？赡褪?。需按醫囑規律服藥，不可隨意增減劑量。長(cháng)期使用需定期復診評估療效和安全性。合并其他疾病者需告知醫生。

5、行為訓練

擠捏法和停-動(dòng)法是常見(jiàn)的行為訓練方法。擠捏法是在即將射精時(shí)擠壓龜頭以延緩射精。停-動(dòng)法是在性興奮過(guò)高時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續。這些方法需要伴侶配合，循序漸進(jìn)地練習。通過(guò)反復訓練可提高對射精的控制能力。訓練初期可能效果不明顯，需堅持進(jìn)行?？山Y合其他治療方法提高效果。

控制早泄需要綜合治療，單一方法效果可能有限。建議在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案。保持健康的生活方式，規律作息，均衡飲食，適量運動(dòng)有助于改善性功能。避免過(guò)度手淫，控制性生活頻率。伴侶應給予理解和支持，共同參與治療過(guò)程。如癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病。治療期間保持耐心，避免急于求成。