肌肉萎縮是為什么
肌肉萎縮可能源于多種原因，例如活動(dòng)不足、營(yíng)養不良或某些疾病，如有不明原因的肌肉萎縮，應盡早就醫以明確診斷。
肌肉萎縮指肌肉體積縮小、力量減弱的現象。其可能由生理性因素（如衰老）、生活習慣（長(cháng)期久坐或臥床）、外傷（骨折后制動(dòng)）或病理性原因（如神經(jīng)損傷、肌?。┮?。特別是與神經(jīng)系統相關(guān)的疾病，如脊髓灰質(zhì)炎或運動(dòng)神經(jīng)元病，可能引發(fā)較嚴重的肌肉萎縮。
比方說(shuō)，當我們因傷臥床時(shí)，身體如同關(guān)閉閑置電器一樣，會(huì )減少對相關(guān)肌肉的能量和營(yíng)養供應，致使肌肉逐漸“縮小”。與此同時(shí)，若缺乏蛋白質(zhì)攝入，也會(huì )讓肌肉失去“建材”，從而越用越少。一些神經(jīng)受損疾病還可能切斷肌肉與中樞神經(jīng)的連接，導致萎縮加重。
保護肌肉，需要從三個(gè)方面入手：第一，主動(dòng)鍛煉，增加肌肉負荷，比如力量訓練可有效刺激肌肉生長(cháng)；第二，均衡飲食，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚(yú)蝦、雞蛋、豆制品）及維生素D；第三，保持健康體態(tài)，避免長(cháng)時(shí)間久坐或臥床不動(dòng)。如果肌肉萎縮持續出現且原因不明，一定要及時(shí)前往醫院，請專(zhuān)科醫生進(jìn)一步檢查。
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