肛門(mén)括約肌是什么
關(guān)鍵詞：#肛門(mén)
肛門(mén)括約肌是控制排便的重要肌肉群，由內、外括約肌構成，負責調節肛門(mén)開(kāi)閉以維持正常的排便功能。其功能障礙可能導致排便失常。了解其構成和作用，可以幫助采取措施維持肛門(mén)括約肌的健康。
1、構成及功能：肛門(mén)括約肌由內括約肌和外括約肌組成。內括約肌是無(wú)意識控制的平滑肌，主要保持肛門(mén)閉合狀態(tài)。外括約肌為橫紋肌，通過(guò)意志控制開(kāi)閉。兩者共同保證正確的排便控制。
2、損傷原因：常見(jiàn)的損傷原因包括產(chǎn)傷、高齡、便秘等。產(chǎn)傷中，由于分娩過(guò)程可能對括約肌造成撕裂；高齡時(shí)，肌肉可能萎縮或力量下降；長(cháng)期便秘則可能由于擠壓導致肌肉勞損。
3、康復與預防：盆底肌訓練是有效增強肛門(mén)括約肌的方法之一，常見(jiàn)動(dòng)作包括縮肛運動(dòng)。保持適當的纖維攝入量如水果蔬菜和充足水分，有助于防止便秘，減輕括約肌壓力。
了解并維護肛門(mén)括約肌的健康對確保排便功能是至關(guān)重要的。通過(guò)日常的科學(xué)訓練和合理的飲食，我們可以增強肛門(mén)括約肌的功能，預防因其功能障礙導致的不適，促進(jìn)生活質(zhì)量提升。保持良好習慣是維持肛門(mén)括約肌健康狀態(tài)的關(guān)鍵。
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