前列腺炎可通過(guò)觀(guān)察排尿異常、局部疼痛、性功能變化、全身癥狀及前列腺液檢查等方式自測。前列腺炎可能與細菌感染、久坐、飲酒、憋尿、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、會(huì )陰脹痛、射精疼痛、發(fā)熱等癥狀。

1、排尿異常

前列腺炎患者常出現尿頻、尿急、尿不盡或排尿灼痛等癥狀。夜間排尿次數增多是典型表現，可能與前列腺充血壓迫尿道有關(guān)。建議記錄24小時(shí)排尿次數及尿量，若每日排尿超過(guò)8次或夜尿超過(guò)2次需警惕?？蓢L試減少咖啡因攝入并觀(guān)察癥狀是否緩解。

2、局部疼痛

會(huì )陰部、恥骨上區或腰骶部持續隱痛或墜脹感是常見(jiàn)體征。疼痛可能在久坐、排便或射精后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷會(huì )陰部觀(guān)察疼痛緩解程度，若熱敷后癥狀減輕可能提示前列腺充血性病變。需注意與痔瘡、腰椎疾病引起的疼痛區分。

3、性功能變化

部分患者會(huì )出現射精疼痛、血精或性欲減退。晨勃次數減少或勃起硬度下降可能與前列腺炎癥影響神經(jīng)血管功能有關(guān)。建議暫停性生活1-2周觀(guān)察癥狀變化，避免頻繁性刺激加重充血。

4、全身癥狀

急性細菌性前列腺炎可能伴隨發(fā)熱、寒戰、乏力等全身反應?？擅咳諟y量體溫并記錄，若持續低熱超過(guò)37.3℃需就醫。慢性前列腺炎患者可能出現焦慮、失眠等植物神經(jīng)紊亂表現，這些癥狀與前列腺炎導致的軀體不適相關(guān)。

5、前列腺液檢查

通過(guò)直腸指檢獲取前列腺液是相對可靠的自檢方法。排尿后清潔肛門(mén)，戴手套用食指按摩前列腺，觀(guān)察排出液體是否渾濁或含膿細胞。但該方法需專(zhuān)業(yè)指導，操作不當可能造成損傷，建議在醫生指導下進(jìn)行。

前列腺炎患者應避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，每日飲水保持1500-2000毫升?？蛇M(jìn)行溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。若自測發(fā)現多項癥狀持續2周以上，或出現血尿、高熱等嚴重表現，須及時(shí)至泌尿外科就診。平時(shí)注意保暖避免受涼，規律作息有助于改善免疫功能。