精子出現這三種情況說(shuō)明有問(wèn)題 男性如何提高精子質(zhì)量
精子對男性很重要，它關(guān)系到男性的生育能力，也提示了生殖系統的健康。但是，近年來(lái)，由于生活方式和飲食習慣不當，男性精子質(zhì)量普遍下降。因此，男性必須重視自己的精子，精子有以下現象時(shí)必須警惕。
精子有問(wèn)題有什么表現？
1、精液不液化
一般來(lái)說(shuō)，正常精液處于液體狀態(tài)，排出體外迅速粘稠，與果凍一樣，30分鐘內再次變成液體。精子排出體外30分鐘后，如果沒(méi)有液化說(shuō)明精液異常，精子質(zhì)量就會(huì )出現問(wèn)題。
2、精液量少
精液的數量也是測定男性精子質(zhì)量和數量的基準，正常精液在2~5毫升左右，不足1毫升就有弱精子癥。此時(shí)，如果發(fā)現精液中沒(méi)有精子，多與無(wú)精癥有關(guān)。無(wú)論是無(wú)精精癥都是男性不育的原因之一。
3、色彩有異常
男性精子的質(zhì)量好壞也可以通過(guò)精液的顏色來(lái)判斷，正常的精液是灰色或淡黃色，如果長(cháng)時(shí)間不射精，精液的濃縮會(huì )變成深黃色。但是，深黃色精液在后期性生活正常后恢復正常。需要注意的是，如果精液的顏色持續出現異常，尤其是精液中帶有血絲時(shí)，應該保持警惕，這可能會(huì )導致生殖系統疾病。
男性如何提高精子質(zhì)量？
1、多吃含鋅食物
鋅是精子生成和代謝時(shí)不可或缺的物質(zhì)，鋅也能提高精子的活力。因此，為了提高精子的質(zhì)量和數量，平時(shí)必須多吃含鋅的食物，如各種動(dòng)物肝、牡蠣、蝦、蓮子等。
2、堅持運動(dòng)
男性過(guò)胖會(huì )影響精子的活力，運動(dòng)可以保持體重在正常范圍內，也可以提高基礎代謝。進(jìn)一步提高抵抗力，保證精子質(zhì)量。
3、保持良好心情
工作壓力大，心理負擔重，情緒不穩定，心情不好會(huì )影響精子。因為精子在生成過(guò)程中需要雄激素。心情不好，情緒不穩定會(huì )導致雄激素分泌異常，雄激素不足會(huì )影響精子的生成。
男性可以通過(guò)精液和精子的各種情況知道是否正常，平時(shí)可以采取提高精子質(zhì)量的措施。但是，請注意不要盲目服用滋補品和各種壯陽(yáng)藥物。各種滋補品和壯陽(yáng)藥物不能提高精子質(zhì)量，反而會(huì )損傷身體，影響功能。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
