提高生育能力 醫生給男人五個(gè)建議
男性的生育能力強弱取決于精子的活動(dòng)能力強弱。近年來(lái)，由于各種污染和不良生活因素，男性精子增加，活動(dòng)力減弱，男性不育問(wèn)題逐年增加，如何解決男性不育問(wèn)題？中醫給出以下五點(diǎn)建議。
1.精子中含有微量元素鋅，鋅對維持男性生殖功能起著(zhù)不容忽視的作用。
鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強精子的活力，需要多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、桃仁、牛奶、豆類(lèi)、面筋、蓮子等鋅信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。
2.鈣元素對精子的運動(dòng)、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過(guò)程起著(zhù)重要作用。
機體缺鈣，精子運動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。因此，男性也應該重視牛奶、豆制品、槃魚(yú)、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。
3.食用含鎂的信物。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。
建議男性早餐吃2碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
4.精氨酸是構成精子頭產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動(dòng)的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來(lái)就被視為補腎益精、壯陽(yáng)治療無(wú)能的珍品。
5.另外，精子的活動(dòng)與精囊中含有的果糖數量有關(guān)。精液中果糖含量低，容易引起死精癥。
果糖在蜂蜜、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量特別豐富，必須重視攝影。歷代中醫推薦的益精、壯陽(yáng)、填充精品，如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚(yú)、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。
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