肋骨扭傷的主要癥狀包括局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。疼痛可能在咳嗽、深呼吸或身體轉動(dòng)時(shí)加重，嚴重者甚至影響正常呼吸和活動(dòng)。及時(shí)冷敷、避免劇烈運動(dòng)和適當使用止痛藥物可以有效緩解癥狀。若疼痛持續或加重，建議盡快就醫以排除骨折或其他并發(fā)癥。

肋骨扭傷通常由外力撞擊、過(guò)度運動(dòng)或姿勢不當引起。外力撞擊如車(chē)禍、跌倒或運動(dòng)中的身體碰撞，可能導致肋骨周?chē)浗M織受損。過(guò)度運動(dòng)如舉重、扭腰或長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢，也可能導致肋骨區域肌肉和韌帶拉傷。部分人群因骨骼脆弱或骨質(zhì)疏松，更容易在輕微外力下發(fā)生肋骨扭傷。

1、疼痛是肋骨扭傷最明顯的癥狀，通常在受傷部位集中，觸摸或按壓時(shí)加劇。疼痛可能呈尖銳或鈍痛，咳嗽、打噴嚏、深呼吸等動(dòng)作會(huì )使疼痛加重。如果疼痛放射到背部或腹部，需警惕是否存在內臟損傷。

2、腫脹和淤血是肋骨扭傷的常見(jiàn)表現。局部軟組織受損后，毛細血管破裂導致血液滲出，形成皮下淤血和腫脹。受傷初期，冷敷有助于減少腫脹和疼痛?？梢杂帽矸笤谔弁磪^域，每次15-20分鐘，每日2-3次。

3、活動(dòng)受限是肋骨扭傷的另一個(gè)重要癥狀。受傷部位的肌肉和韌帶受損后，會(huì )影響正?；顒?dòng)，如彎腰、轉身或抬手等動(dòng)作會(huì )引發(fā)疼痛。此時(shí)應避免劇烈運動(dòng)，適當休息以促進(jìn)恢復?？梢試L試輕柔的拉伸或低強度活動(dòng)，但避免加重疼痛。

4、若肋骨扭傷伴有呼吸困難、劇烈胸痛或持續加重的癥狀，需立即就醫。這可能提示肋骨骨折或內臟損傷，需通過(guò)X光或CT檢查明確診斷。在醫生指導下，可使用非處方止痛藥如布洛芬或對乙酰氨基酚緩解疼痛，嚴重情況下可能需要固定胸部或手術(shù)治療。

肋骨扭傷后，注意保持良好的姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度用力。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、橙子和綠葉蔬菜，有助于組織修復。同時(shí)，適當進(jìn)行深呼吸練習，防止因疼痛導致的淺呼吸引發(fā)肺部問(wèn)題。若癥狀無(wú)明顯緩解，應及時(shí)復診調整治療方案。