左肝右肺，從女性左臉也可以看出女性肝功能如何。肝功能不好，身體排毒不好，臉上長(cháng)青春痘，點(diǎn)、月經(jīng)不調、乳房膨脹等，肝臟健康對女性整體健康非常重要，下面介紹如何養肝。

1、不熬夜

女性最好不要熬夜。很多人的肝病其實(shí)是熬夜出來(lái)的，最好的晚上休息時(shí)間是23點(diǎn)前。普通人熬夜后眼睛紅紅的是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛(ài)護肝的一個(gè)表現，起床后應多散步，披散開(kāi)頭發(fā)，穿著(zhù)寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

2、多喝水，多吃酸性食物

酸性食物可以增強肝臟的功能，女性朋友們平時(shí)可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可以加快身體新陳代謝的速度，順利排出體內的雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟的負擔，每天早上起床后可以先喝一杯溫暖的白開(kāi)水，根據自己的喜好，嘗試在水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝。

3、經(jīng)常按摩身體肝臟部位

身體平躺姿勢時(shí)，可以輕輕按摩肝臟部位或膽囊部位，多按摩有助于促進(jìn)肝臟排毒，促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)，促進(jìn)全身新陳代謝。定期按摩可以很好地保護肝臟，尤其是肝功能本身不好的女性朋友可以嘗試更多的按摩。

4、遠離煙酒

喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發(fā)生在女性身上。酒中乙醇對肌體組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，吸煙和飲酒會(huì )使肝臟的排毒功能更弱，對肝臟的排毒和肝臟的保護非常不利，連續飲酒會(huì )損傷肝細胞，妨礙肝臟的正常代謝所以女人一定要戒煙戒酒。

5、多吃保護肝臟的食物

綠色食物有利于肝氣循環(huán)、代謝，消除疲勞，緩解肝郁，多吃深色或綠色食物可以養護肝臟，如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。另外，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

6、盡量少用傷肝的藥物

能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，其他疾病的治療不能大量用藥傷肝，在日常生活中，吃藥要更加謹慎。

7、避免過(guò)度使用眼睛

，眼睛有視物功能，依賴(lài)于肝精、肝血濕潤和肝氣疏散。綠、白、淺藍有助于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。戶(hù)外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復。在辦公桌上放置綠色植物，裝修時(shí)選擇高雅的墻面顏色，穿淡綠色的衣服也有助于養肝。