豐滿(mǎn)的胸部是很多MM夢(mèng)想的，但是很多MM在看到自己胸部的馬平川時(shí)，一次又一次地感嘆命運的不公平。你想知道自然豐胸的方法嗎？下面，就跟著(zhù)我們一起去探究一下吧!愛(ài)美的美眉們看過(guò)來(lái)吧!

一、乳房的大小主要由脂肪含量決定

乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。乳房?jì)炔康闹饕Y構是輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪、纖維組織等。據專(zhuān)家介紹，少女從12歲左右進(jìn)入青春期，受到內分泌激素的刺激，乳房開(kāi)始發(fā)育，乳管、腺泡等增殖，16歲左右發(fā)育，25歲以后不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量決定，一般體型瘦的人胸部平坦，肥胖的人胸部豐滿(mǎn)。

二、科學(xué)豐胸飲食+運動(dòng)

其實(shí)，除了少數乳房發(fā)育不良或患病者需要去醫院診治外，一般女性平時(shí)多吃動(dòng)物蛋白和適量脂肪，堅持胸部鍛煉，可以豐富乳房發(fā)育。

年齡和每天的態(tài)度

首先要正確認識這兩點(diǎn)，根據自己的情況進(jìn)行調整，保持美麗的胸圍線(xiàn)。

隨著(zhù)我們年齡的增長(cháng)，肌肉力量和皮膚失去彈性，支撐胸圍的重量越來(lái)越重。

胸部也不牢固，但保持正確的態(tài)度養護胸部，不僅滋潤肌肉，還促進(jìn)血液流動(dòng)，減少廢物停滯，優(yōu)化胸圍線(xiàn)，達到想要的豐胸效果。

位置在變化的“態(tài)度胸圍”

當你彎曲上身，駝著(zhù)背的時(shí)候，你的胸圍線(xiàn)已經(jīng)呈現關(guān)閉狀態(tài)。長(cháng)久下去不僅影響胸部發(fā)育還使胸部不斷松弛，給人老態(tài)不健康的感覺(jué)。

而且，在這種姿勢下，即使化妝和時(shí)尚的衣服襯托得再好，你的美麗分數也會(huì )銳減。因為女性最驕傲的線(xiàn)條被破壞了。

但桿時(shí)，整個(gè)人的精神面貌就會(huì )出現。從胸線(xiàn)的位置來(lái)看，胸部呈朝陽(yáng)狀態(tài)，不斷發(fā)善。

女性的精神面貌也明顯提高，所以良好的姿勢可以讓你的胸圍看起來(lái)像UPUPUP，強調女性的美麗曲線(xiàn)。

豐胸瑜伽4動(dòng)作

動(dòng)作1

1、坐椅的1/3出來(lái)，挺直背部，雙手自然垂直于雙腳。雙腳膝蓋并攏。

2、雙手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚臍下三寸處。

動(dòng)作二

1、吐氣，頭部向右扭動(dòng)，肩膀不動(dòng)，雙手用力推動(dòng)，向左移動(dòng)。

2、再吐氣，頭部先左邊扭動(dòng)，雙手保持用力推并向右移動(dòng)。重復練習這個(gè)動(dòng)作10次。

動(dòng)作三

1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，雙腿并攏，雙手自然垂放在兩側。

2、雙手在背后彎曲手掌，指尖指向地下。

動(dòng)作四

1、正確的手掌由內向外，由下向上翻轉。保持腰背筆直，雙手翻轉時(shí)速度慢。

2、雙手合掌向上翻轉后，向上推到最大限度，保持姿勢深呼吸。

3個(gè)姿勢達到美麗的胸部

1.收腹

站立行走時(shí)，記住提起腹部肌肉，提起腹部肌肉時(shí)，胸部線(xiàn)條自然呈上升姿勢。

如果不知道如何使用腹肌，請聯(lián)系深呼吸。腹肌的成長(cháng)與氣息上升的位置有關(guān)，吸氣時(shí)是提高胸線(xiàn)的時(shí)候。

此外，還有意識地防止長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)放松，胸部和腹部肌肉也受到重力的作用向下發(fā)展。但是，如果不可避免的話(huà)，請勤奮地做腹部運動(dòng)。

2.拉肩胛骨

雙肩向內萎縮時(shí)，肩胛骨最終打開(kāi)時(shí)，肩胛骨的打開(kāi)是否會(huì )影響周?chē)?/p>

如果你想保持美麗的胸部，請用正確的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后張開(kāi)，肩胛骨向內，胸部向前直，感到曲線(xiàn)立起。此時(shí)，正確的肩胛骨塑造美胸。

3.確定肩膀和鎖骨的位置

調整美麗的胸圍線(xiàn)，使這個(gè)領(lǐng)口看起來(lái)美麗。

兩個(gè)鎖骨各向左右兩個(gè)方向伸展，同時(shí)肩膀向下壓，肩膀長(cháng)時(shí)間向上壓迫，不僅胸部萎縮，還容易引起肩周炎的炎癥，損傷肩部肌肉。