冬天到了，總覺(jué)得嘴唇干得疼，動(dòng)不動(dòng)就干到起皮。許多人會(huì )立即撕掉嘴唇，但最終嘴唇越來(lái)越干，甚至干裂。冬天嘴唇干裂怎么辦？請告訴我好辦法。

注意補充維生素

缺乏維生素是嘴唇干燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，維生素來(lái)源無(wú)法保障，嘴唇粘膜細胞的健康與維生素密切相關(guān)，冬季維生素不足，嘴唇干燥裂開(kāi)。飲食中多吃冬瓜、黃瓜、蘿卜等食物，紫菜、海帶等海產(chǎn)品也富含維生素，同時(shí)可適當補充維生素B2，食物中動(dòng)物肝、腎、心等寒冷高，其次是奶制品、豆制品，也可口服維生素B2劑。

嘴唇干燥不要舔

干燥的天氣，嘴唇容易干燥，很多人喜歡用舌頭舔來(lái)緩解干燥，其實(shí)這種做法是錯誤的。舔唇只會(huì )讓唇部皮膚保持暫時(shí)的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會(huì )加重其干燥，進(jìn)而導致“越舔越干”。舌頭舔嘴唇，唾液中的細菌帶到裂縫中感染，形成舔傷。

注意補充水分

冬季天氣干燥，皮膚和身體內部容易缺水，如果不能及時(shí)補充水分，除了手腳皮膚干燥癢之外，嘴角也會(huì )干燥破裂。充足的水分對人體的機能平衡有很大幫助，也能有效阻止嘴唇干裂。同時(shí)外出時(shí)要注意佩戴口罩，避免唇角皮膚直接受干寒風(fēng)的刺激。吃獼猴桃是營(yíng)養價(jià)值豐富的水果，被稱(chēng)為水果之王。獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？芍委煙?、解渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節痛等疾病，還有抗衰老的作用。

多吃甘蔗

歸肺、胃經(jīng)、甘涼性青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。除了糖分和水分豐富外，還含有很多對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。我國古代醫學(xué)家還將甘蔗納入補益藥。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可以治療熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺干咳喘息。引外甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。