腰椎病鼠標手OL注意住宅出現疾病
草草送了午飯，沒(méi)有舒適的床墊，只好休息一會(huì )兒，用電腦托付。所以，有些人上午沒(méi)有完成工作，有些人瀏覽網(wǎng)絡(luò )新聞，有些人迫不及待地去照顧自己的網(wǎng)上菜園，有些人繼續過(guò)去午飯后的血腥習慣，在商品豐富的網(wǎng)店里漫步……沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有汗流浹背，都是以電腦為媒介五十肩是眾所周知的肩周炎，以前多發(fā)于五十歲以上的中老年人，所以這個(gè)名字現在越來(lái)越受歡迎的三十四歲職場(chǎng)骨干，二十多歲的年輕人也無(wú)法生存。
五十肩是以肩關(guān)節疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀的疾病。20年前，體力勞動(dòng)者多發(fā)，現在辦公室族成為重災區，與長(cháng)期使用電腦無(wú)關(guān)。電腦是互動(dòng)工具，鍵盤(pán)是必不可少的裝備。長(cháng)時(shí)間保持敲擊鍵盤(pán)的姿勢，肩膀的骨骼肌肉停留在固定的位置，長(cháng)時(shí)間當然會(huì )導致局部血液循環(huán)不長(cháng)，新鮮血液無(wú)法流入，代謝產(chǎn)物難以排出，當然會(huì )引起炎癥。很多人坐的椅子太低，鍵盤(pán)的位置相對較高，需要用舉雙手敲鍵盤(pán)，這使五十肩的癥狀更加激烈。提高椅子，降低鍵盤(pán)，使用電腦時(shí)自然下垂雙臂，降低局部肌肉緊張度，有效預防五十肩的發(fā)生。
長(cháng)時(shí)間保持坐姿，腰椎病不請自來(lái)
直立行走是人類(lèi)進(jìn)化史上具有里程碑意義的事件，而“現代文明生活”卻讓人們站立和步行的時(shí)間越來(lái)越少。如果說(shuō)人一天有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)的話(huà)，其馀2/3的時(shí)間大部分都是在椅子上度過(guò)的，特別是辦公室族。坐地鐵、公共汽車(chē)總是坐著(zhù)，開(kāi)車(chē)是坐著(zhù)，操作電腦還是坐著(zhù)……而且，去旁邊的桌子接電話(huà)也站不起來(lái)，裝輪子的轉椅滑了就過(guò)去了。表面上，人坐著(zhù)比較輕松，但實(shí)際上腰椎受到很大的壓力。
如果采取站立姿勢，為了保持身體的平衡，人的全身肌肉會(huì )自動(dòng)調節，使身體處于直立、直立的狀態(tài)。坐下來(lái)的問(wèn)題來(lái)了，特別是坐著(zhù)寬敞的椅子，很多人馬上向東傾斜，各種姿勢如何舒適。其實(shí)這種舒適是暫時(shí)的，人體中軸和屋頂的腰椎受力不均衡，再加上長(cháng)期保持姿勢，局部椎間盤(pán)等軟組織受壓、血液循環(huán)不良腫脹，嚴重時(shí)向外壓迫神經(jīng)，出現腰痛、腿麻等癥狀。
很多被腰椎病困擾的人都希望按摩所有的希望，放松肌肉，緩解疼痛。在專(zhuān)業(yè)骨科醫生看來(lái)，這是不可取的。不符合醫學(xué)原理的隨意按摩，不僅不能改善癥狀，還會(huì )損傷神經(jīng)，嚴重的可能會(huì )導致癱瘓。因此，腰椎病患者在進(jìn)行全面的影像學(xué)檢查，例如x光片、CT的基礎上，可以選擇微創(chuàng )外科療法，是正確的應對方法。
在網(wǎng)上沖浪，鼠標手痛苦的
瀏覽文字并列的網(wǎng)頁(yè)，玩熱血沸騰的網(wǎng)絡(luò )游戲，在博客、空間辛勤工作、碼字，鼠標是必不可少的工具?，F在很多鼠標都標榜設計符合人體工程學(xué)的原理，可以顯著(zhù)減少用戶(hù)的手疲勞。乍一看，鼠標的形狀確實(shí)符合手的形狀，握在手里很舒服，但是從出生之日起鼠標的基本形狀沒(méi)有變化。無(wú)論外觀(guān)設計如何改善，鼠標都有一定的高度，使用時(shí)手腕必須彎曲一定的角度，手腕處于強制體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚(yú)的根部和胳膊部長(cháng)時(shí)間按在鼠標墊和桌面上，會(huì )出現局部麻痹、腫脹、關(guān)節疼痛等癥狀，這就是信息社會(huì )的另一種文明病鼠標手。
鼠標手的癥狀不僅僅是胳膊，肘、胳膊、肩膀也會(huì )放射，整個(gè)胳膊都會(huì )感到疼痛和僵硬。從癥狀上來(lái)看，“鼠標手”和腕管綜合征有很多相似之處，但治療起來(lái)更加困難，有時(shí)甚至要通過(guò)微創(chuàng )外科手術(shù)才能解除局部的水腫和壓迫，從而緩解疼痛。要擺脫“鼠標手”的影響重在預防。
【專(zhuān)家支招】
★不妨自己縫一個(gè)小枕頭，類(lèi)似于中醫師使用的脈枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保證，要和鼠標等高。使用時(shí)將其墊在手腕下，局部支撐，手背彎曲度有效減少，小魚(yú)肌受壓大幅減少，局部血液循環(huán)得到保障。當然，使用小枕頭只是權宜之計。
★★防的關(guān)鍵是不要長(cháng)時(shí)間握鼠標。每隔一小時(shí)雙手十指交叉握拳，旋轉手腕，緩解局部肌肉骨骼疲勞。
電視劇《盛宴》，頸椎病華麗上演
頸椎病早已是老生常談的話(huà)題討論，可惜很多人在認識上還存在誤區。這種看法在社會(huì )上流傳——只有長(cháng)時(shí)間使用電腦才會(huì )得頸椎病。這種觀(guān)點(diǎn)非常片面，只要頸部長(cháng)時(shí)間保持相同的姿勢，隨著(zhù)時(shí)間的推移，頸椎病可能會(huì )被誘發(fā)。有些女同胞對網(wǎng)絡(luò )沖浪不感興趣，對感人的戀愛(ài)故事有獨特的時(shí)間，電視劇《盛宴》當然不能錯過(guò)。有些人認為一天只播放兩三集電視劇很有食欲，買(mǎi)盤(pán)子，利用假日處理長(cháng)篇電視劇。設計符合人體工程學(xué)原理的沙發(fā)很舒適，但頸椎沒(méi)有任何支撐，連續幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)只能孤獨的影像懸掛，直接結果是脖子僵硬疼痛，嚴重的手指麻木。這些都是身體的警示信號。
像腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有很多患者尋找特效藥。實(shí)際上，頸椎病可用藥物少，肌肉痙攣、鎮痛消炎、促進(jìn)局部血液循環(huán)等幾種。畢竟，這些藥物只能緩解癥狀，不能斷根。輕癥患者使用電腦、讀書(shū)、看電視一段時(shí)間后，必須適當移動(dòng)脖子的重癥患者必須在醫生的指導下?tīng)恳委熑戆Y狀重的患者還需要接受微創(chuàng )手術(shù)，消除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經(jīng)的壓迫。
女性要小心！常穿高跟鞋容易患腰椎病
腰椎(lumbarvertebrae):椎體大的棘突板狀水平向后伸展，相鄰棘突之間的間隙寬，可用于腰椎穿刺，關(guān)節突關(guān)節面呈位置。人體有五個(gè)腰椎，每個(gè)腰椎由前椎體和后側附件構成。椎板內緣形成弓形，椎弓與椎體后緣形成椎孔，上下椎孔連接，形成椎管，內有脊髓和神經(jīng)通過(guò)，兩個(gè)椎體之間的聯(lián)合部分是椎間盤(pán)。由纖維環(huán)和髓核兩部分構成。
警惕:女性成為鼠標手容易發(fā)生的人們
經(jīng)常說(shuō)手是女性的第二張臉，據說(shuō)心靈巧，纖維美的手可以給你的美麗增色，但隨著(zhù)現代電腦的普及，很多女性白領(lǐng)上班需要接觸電腦，長(cháng)時(shí)間使用電腦會(huì )導致手指僵硬、手腕關(guān)節疼痛那么，平時(shí)應該如何預防和消除鼠標手呢？
五個(gè)不注意女性容易骨變形
根據日本醫學(xué)專(zhuān)家的研究，人體80%的慢性疾病往往是由骨變形引起的，如果骨和神經(jīng)出現障礙，健康就會(huì )出現問(wèn)題。特別是女人，愛(ài)穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼變形就已經(jīng)在你身邊了?，F在和小編一起看習慣會(huì )使骨頭變形。
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