偏頭痛發(fā)作期間需要注意什么
偏頭痛發(fā)作期間需注意避免強光噪音刺激、保持規律作息、合理使用藥物、及時(shí)補充水分、記錄發(fā)作誘因。
1、避刺激源：
強光和噪音會(huì )加重偏頭痛癥狀，發(fā)作時(shí)應立即關(guān)閉窗簾、調暗燈光，選擇安靜環(huán)境休息。部分患者對特定氣味敏感，需遠離香水、油煙等刺激性氣味源。佩戴防藍光眼鏡或降噪耳塞可減輕感官負荷。
2、調作息：
睡眠不足或過(guò)度睡眠均可誘發(fā)偏頭痛，發(fā)作期需保持每日7-8小時(shí)規律睡眠。午休時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，避免晝夜節律紊亂。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，可通過(guò)冥想或溫水泡腳促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
3、慎用藥：
偏頭痛急性期可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，或曲普坦類(lèi)特異性止痛藥物。避免長(cháng)期頻繁使用止痛藥以防藥物性頭痛，每月用藥不超過(guò)10天。用藥后需觀(guān)察是否出現惡心、嗜睡等不良反應。
4、補水分：
脫水是常見(jiàn)偏頭痛誘因，發(fā)作時(shí)應小口飲用溫水，每日攝入量不少于2000毫升?？蛇m量補充含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料，避免飲用冰鎮液體刺激血管痙攣。合并嘔吐時(shí)需采用少量多次方式補水以防脫水加重。
5、記誘因：
建立頭痛日記記錄發(fā)作時(shí)間、持續時(shí)間、伴隨癥狀及可能誘因，常見(jiàn)誘因包括酒精、奶酪、巧克力等特定食物，以及氣壓變化、月經(jīng)周期等生理因素。通過(guò)3-6個(gè)月記錄可識別個(gè)體化誘因，針對性采取預防措施。
偏頭痛發(fā)作期間建議選擇清淡易消化食物如燕麥粥、蒸南瓜，避免含酪胺的發(fā)酵食品和含亞硝酸鹽的加工肉制品?；謴推诳蛇M(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，但發(fā)作期應暫停運動(dòng)。冷敷前額或頸部能緩解血管擴張性疼痛，熱敷則適用于肌肉緊張型頭痛。長(cháng)期頻繁發(fā)作或伴隨視力障礙、肢體麻木等癥狀時(shí)需及時(shí)神經(jīng)科就診排除器質(zhì)性疾病。
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