神經(jīng)性頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調整作息、服用止痛藥物、心理疏導等方式快速緩解。神經(jīng)性頭痛通常由精神緊張、睡眠不足、頸椎病變、焦慮抑郁等原因引起。

用熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，配合輕柔按摩可改善局部血液循環(huán)。適合因肌肉緊張引發(fā)的頭痛，無(wú)須特殊藥物干預。

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度用眼。長(cháng)期作息紊亂會(huì )導致頭痛反復發(fā)作，需建立規律生物鐘。

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可短期使用?？赡芘c血管痙攣或炎癥反應有關(guān)，常伴隨搏動(dòng)性疼痛。

正念冥想或心理咨詢(xún)有助于緩解壓力性頭痛。通常由長(cháng)期焦慮引發(fā)，表現為雙側緊箍樣疼痛，需配合抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀。

發(fā)作期間建議在安靜環(huán)境中閉目休息，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，若癥狀持續超過(guò)72小時(shí)需及時(shí)就診神經(jīng)內科。