秋冬手腳冰涼怎么辦？試試針灸使身體溫暖
中醫認為，手腳冰涼主要有兩個(gè)原因。一是陽(yáng)氣衰弱，二是血氣不好。如果不是很?chē)乐氐脑?huà)，可以完全預防和自我調節，手腳冷的話(huà)要小心。冬天手腳冰涼的人吃什么好呢？營(yíng)養學(xué)家會(huì )給你一些建議。
1、多吃堅果
多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類(lèi)食物，可增加體內熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，補胃之王的美稱(chēng)。
2、多喝養生湯
牛肉、羊肉具有溫暖防寒作用的食物，可以補充身體的陽(yáng)光，保持身體的熱量，是傳統的秋冬補充佳品，應該多喝用這些食材煮的養生湯，糯米、粗米、大豆等溫暖的食物是手腳冰冷的人應該多選擇的食材，適合湯的食材。
3、灸溫身
灸利用天鵝絨在體表穴位上的燒灼，利用灸火溫和的熱力和針刺藥物的作用、穴位的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，發(fā)揮溫通氣血、通過(guò)經(jīng)絡(luò )、幫助正邪的作用，達到治療疾病和保健目的的的外治方法。保健灸法是自古以來(lái)的防病術(shù)，對肢體寒冷有很好的治療作用。灸足三里和大椎兩個(gè)穴位有助于溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
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