日常小方法助你預防陰道炎
預防陰道炎可通過(guò)保持清潔干燥、選擇透氣衣物、注意性生活衛生、避免濫用洗液、增強免疫力等方法實(shí)現。
1、保持清潔干燥：
外陰區域需每日用溫水清洗，避免使用堿性肥皂或過(guò)度搓洗。清洗后及時(shí)擦干水分，尤其月經(jīng)期需勤換衛生巾。潮濕環(huán)境易滋生白色念珠菌等致病微生物，是霉菌性陰道炎的常見(jiàn)誘因。
2、選擇透氣衣物：
穿著(zhù)純棉內褲和寬松褲裝，避免化纖材質(zhì)導致的局部悶熱。潮濕泳衣或運動(dòng)后汗濕衣物需立即更換。長(cháng)期穿著(zhù)緊身牛仔褲可能破壞會(huì )陰部微環(huán)境，增加細菌性陰道病風(fēng)險。
3、注意性生活衛生：
同房前后雙方都應清潔外生殖器，必要時(shí)使用避孕套減少交叉感染。性行為后及時(shí)排尿可沖洗尿道，但需避免陰道灌洗。頻繁更換性伴侶可能擾亂陰道菌群平衡。
4、避免濫用洗液：
陰道具有自潔功能，日常無(wú)需使用婦科洗液沖洗內部。頻繁使用含抗菌成分的洗劑可能殺死有益乳桿菌，導致pH值升高引發(fā)混合感染。出現異常分泌物時(shí)應就醫而非自行用藥。
5、增強免疫力：
規律作息和均衡飲食有助于維持陰道黏膜抵抗力。適當補充含乳酸菌的發(fā)酵乳制品，限制高糖飲食以防促進(jìn)霉菌繁殖。長(cháng)期壓力過(guò)大或熬夜可能降低免疫功能，增加復發(fā)風(fēng)險。
日?？稍黾痈缓S生素B族的全谷物和深色蔬菜攝入，適度運動(dòng)如瑜伽或快走改善盆腔血液循環(huán)。出現外陰瘙癢、豆腐渣樣白帶或腥臭味分泌物時(shí)，需及時(shí)至婦科進(jìn)行白帶常規檢查，避免自行購買(mǎi)栓劑或抗生素。月經(jīng)期避免盆浴和公共泳池活動(dòng)，內衣需單獨手洗并在陽(yáng)光下暴曬消毒。糖尿病患者需嚴格控制血糖，妊娠期女性更需注意會(huì )陰護理。
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