48歲男子突發(fā)低鉀血癥，醫生斥責：天熱圖涼快，這3件事別犯糊涂
關(guān)鍵詞：
低鉀血癥
夏季高溫來(lái)襲，不少人為了圖涼快反而傷了身！最近醫院急診科接診了一位48歲的低鉀血癥患者，檢查發(fā)現竟是因為貪涼犯了三個(gè)致.命錯誤。今天就帶大家避開(kāi)這些"降溫陷阱"，學(xué)會(huì )科學(xué)應對高溫天氣。
一、大汗后猛灌冰水最危險
1、冰水刺激血管收縮
突然的低溫刺激會(huì )導致胃腸道血管劇烈收縮，影響消化功能。更危險的是可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，有心腦血管基礎疾病的人尤其要當心。
2、稀釋體內電解質(zhì)
大量出汗后直接飲用純凈水或冰水，會(huì )進(jìn)一步稀釋體內本就流失的電解質(zhì)。建議選擇常溫的淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品，小口慢飲。
二、空調直吹埋下隱患
1、誘發(fā)面癱風(fēng)險
長(cháng)時(shí)間對著(zhù)空調冷風(fēng)直吹，可能引發(fā)面部神經(jīng)麻痹。辦公室人群要特別注意調整出風(fēng)口方向，避免冷風(fēng)對著(zhù)頭頸部直吹。
2、加重關(guān)節問(wèn)題
已有肩周炎、關(guān)節炎的人群，長(cháng)期處于低溫環(huán)境會(huì )導致癥狀加重。建議空調溫度保持在26℃左右，必要時(shí)可以佩戴護膝等防護用品。
三、沖涼方式不對反傷身
1、忌用冷水直接沖淋
運動(dòng)后或從戶(hù)外回來(lái)，切忌立即用冷水沖澡。應該先用毛巾擦干汗水，等體溫稍降后再用溫水沖洗。
2、注意清潔重點(diǎn)部位
腋下、腹股溝等大血管流經(jīng)部位要用溫水重點(diǎn)清潔，幫助散熱的同時(shí)避免溫差過(guò)大刺激。
四、科學(xué)防暑記住這幾點(diǎn)
1、及時(shí)補充電解質(zhì)
可以自制淡鹽水（500ml水+1g鹽），或者選擇含鉀、鈉的飲品。出汗較多時(shí)可以適量吃些香蕉、橙子等含鉀豐富的水果。
2、合理使用降溫工具
戶(hù)外活動(dòng)時(shí)可以用濕毛巾敷在后頸處降溫，室內建議使用風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，避免空調溫度設置過(guò)低。
3、注意觀(guān)察身體信號
出現頭暈、惡心、肌肉無(wú)力等癥狀時(shí)，要警惕電解質(zhì)紊亂。老年人、慢性病患者在高溫天氣要特別注意監測血壓等指標。
天氣炎熱時(shí)追求涼爽可以理解，但一定要注意方式方法。特別是中老年朋友，千萬(wàn)不要因為一時(shí)貪涼給身體埋下健康隱患。掌握這些科學(xué)降溫方法，才能安穩度過(guò)炎炎夏日。
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