不知道自己有沒(méi)有抑郁癥怎么辦
抑郁癥可通過(guò)心理評估、癥狀觀(guān)察、就醫診斷、量表篩查、社會(huì )功能評估等方式判斷。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)異常、慢性疾病、環(huán)境刺激等原因引起。
1、心理評估
專(zhuān)業(yè)心理醫生通過(guò)結構化訪(fǎng)談評估情緒狀態(tài)，關(guān)注持續兩周以上的心境低落、興趣減退等核心癥狀。典型表現包括睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等伴隨癥狀。臨床常用漢密爾頓抑郁量表輔助診斷，確診后可能采用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物干預。
2、癥狀觀(guān)察
持續出現情緒低落、自我否定、無(wú)價(jià)值感等典型癥狀，或伴隨軀體癥狀如慢性疼痛、胃腸功能紊亂時(shí)需警惕。這些表現若影響日常工作學(xué)習，可能與5-羥色胺系統功能失調有關(guān)。建議記錄癥狀頻率和強度，就診時(shí)攜帶觀(guān)察記錄供醫生參考。
3、就醫診斷
精神科醫生會(huì )排除甲狀腺功能異常、維生素缺乏等器質(zhì)性疾病，通過(guò)DSM-5診斷標準確認病情。重度抑郁可能伴有自殺念頭等危險癥狀，需緊急干預。臨床常用帕羅西汀片、米氮平片等藥物，配合認知行為治療進(jìn)行綜合管理。
4、量表篩查
PHQ-9抑郁篩查量表等自評工具可初步評估風(fēng)險，但無(wú)法替代專(zhuān)業(yè)診斷。得分超過(guò)10分建議盡早就醫，尤其當出現晨重夜輕節律、快感缺失等生物學(xué)特征時(shí)。這類(lèi)癥狀常與去甲腎上腺素能系統紊亂相關(guān)，需專(zhuān)業(yè)醫療干預。
5、社會(huì )功能評估
工作能力下降、社交回避等社會(huì )功能損害是重要判斷指標。若癥狀導致無(wú)法完成日常任務(wù)，或出現持續兩周以上的功能退化，需考慮抑郁發(fā)作可能。醫生可能建議鹽酸舍曲林片等藥物，并結合正念訓練等心理療法改善社會(huì )適應。
保持規律作息與適度運動(dòng)有助于調節情緒，每日30分鐘有氧運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌。建議建立穩定的社會(huì )支持系統，避免酒精等精神活性物質(zhì)濫用。若出現自傷念頭或癥狀持續加重，應立即聯(lián)系精神科急診。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，適量補充B族維生素，但所有治療需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行。
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