懷孕期間補充營(yíng)養慎誤入歧途
懷孕期間填補營(yíng)養慎誤入歧途
因為舊思想和營(yíng)養專(zhuān)業(yè)知識不夠等多種多樣緣故，孕媽媽在2五十天加強營(yíng)養的全過(guò)程中，經(jīng)常會(huì )無(wú)意間地踏入一些誤區，造成了多余的不便。
誤區一：盲目跟風(fēng)選購營(yíng)養保健產(chǎn)品。價(jià)格比較貴的營(yíng)養品一定比一般食材好么？準媽媽在挑選營(yíng)養品時(shí)，關(guān)鍵該考慮到的是自身的身體是不是必須 食補，而不是盲目跟風(fēng)遵從供應商的甜言蜜語(yǔ)，很多營(yíng)養品的消化吸收實(shí)際效果并不會(huì )比一般食材更強(如新鮮牛奶的補鈣補鋅作用不一定就比立即填補補鐵劑差)，有一些營(yíng)養品乃至壓根不宜孕媽媽服用。
準媽媽在決策選購營(yíng)養品前，最好是先咨詢(xún)一下有工作經(jīng)驗的婦科醫生。
誤區二：以保健產(chǎn)品替代一切正常飲食搭配。為了更好地提升營(yíng)養，一些準媽媽們每日要填補許多 營(yíng)養品，例如蛋白質(zhì)粉、綜合維生素、兒童鈣片、補鐵劑、孕婦奶粉這些，很多營(yíng)養品吞下，一些準媽媽就覺(jué)得自身的營(yíng)養早已充足了，日常三餐的營(yíng)養確保不上也沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)。實(shí)際上那樣做反倒對身體不好，由于營(yíng)養品大多數是加強某類(lèi)營(yíng)養素或改進(jìn)某一種作用的商品，單純性應用還比不上確保一般飲食的營(yíng)養平衡來(lái)的更加合理。
誤區三：一人餐兩個(gè)人分。許多 女士在獲知自身懷孕期間，就勤奮逐漸增加食量，期待借此機會(huì )來(lái)達到胎寶寶的營(yíng)養必須 ?；旧先康臏蕥寢尪紙孕胖恍枳陨沓缘亩?，小寶寶就一定會(huì )身心健康。實(shí)際上，孕婦媽媽即便 進(jìn)餐量翻倍，也并不等于小寶寶在媽媽的肚子里就可以消化吸收全部母親比之前多吃的這些食材的所有營(yíng)養，準媽媽多吃的那一部分，很可能大多數變成了自身的身上的贅肉。小孩的營(yíng)養是不是夠，重點(diǎn)在于準媽媽對食材的合理性挑選，而不是靠盲目跟風(fēng)多吃來(lái)做到。
誤區四：有營(yíng)養的物品攝取愈多愈好。在懷孕期間中提升營(yíng)養是務(wù)必的，但營(yíng)養攝取并非多多益善。過(guò)多的營(yíng)養攝取會(huì )加劇身體的壓力，共存積太多的人體脂肪，造成肥胖癥和心肌梗塞的產(chǎn)生。休重太重還限定了準媽媽的鍛煉身體，導致他們抗病性工作能力降低，并導致孕婦分娩艱難。
誤區五：多吃菜，少用餐。很多人覺(jué)得菜比飯更有營(yíng)養，準媽媽?xiě)敯迅共苛粝露喑圆?。這類(lèi)見(jiàn)解是極為不正確的，飯是豆面等正餐，是動(dòng)能的關(guān)鍵來(lái)源于，一個(gè)孕中、末期的孕媽媽一天應攝取400～1斤的豆面以及產(chǎn)品。
誤區六：補鈣補鋅就需要多喝大骨頭湯。為了更好地補鈣補鋅，有的準媽媽便依照老年人的指導猛喝大骨頭湯。實(shí)際上，喝大骨頭湯補鈣補鋅的實(shí)際效果并不理想化。骨骼中的鈣不易融解在湯中，也不易被身體的胃腸消化吸收，而喝過(guò)太多大骨頭湯，反倒很有可能由于油膩感，造成孕媽媽不適感。
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