咽炎什么時(shí)候容易犯
關(guān)鍵詞：
咽炎
咽炎在季節交替、空氣干燥、過(guò)度用嗓、接觸刺激性物質(zhì)或免疫力下降時(shí)容易發(fā)作。
季節交替時(shí)氣溫波動(dòng)較大，尤其是秋冬與冬春換季階段，冷空氣刺激咽喉黏膜導致局部血管收縮，防御能力減弱。此時(shí)上呼吸道感染概率增加，可能誘發(fā)急性咽炎或慢性咽炎急性發(fā)作。保持室內濕度在50%-60%，外出佩戴口罩可減少冷空氣直接刺激?？諝飧稍锃h(huán)境下咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快，常見(jiàn)于冬季供暖期或空調房?jì)?，干燥使黏膜屏障受損易受病原體侵襲。使用加濕器或放置水盆增加環(huán)境濕度，適量飲用溫水有助于緩解咽喉干癢。長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)、唱歌或頻繁清嗓會(huì )造成聲帶及咽部肌肉疲勞，教師、銷(xiāo)售人員等職業(yè)人群更易因此誘發(fā)咽炎。建議每小時(shí)休息10分鐘，避免持續用嗓，可配合淡鹽水漱口減輕炎癥。吸煙、二手煙、粉塵、化學(xué)氣體等直接刺激咽喉黏膜，導致充血水腫甚至黏膜損傷。減少接觸刺激性環(huán)境，必要時(shí)佩戴防護口罩。熬夜、壓力大或患有糖尿病等慢性病時(shí)，機體抵抗力下降易繼發(fā)細菌或病毒感染。規律作息、均衡飲食有助于增強免疫力，反復發(fā)作需排查是否存在鼻竇炎、胃食管反流等誘因。
咽炎患者日常應避免辛辣、過(guò)燙食物刺激咽喉，戒煙限酒減少黏膜損傷。適當增加白蘿卜、銀耳、梨等潤燥食物的攝入，用羅漢果或菊花泡水代茶飲可輔助緩解癥狀。保持口腔清潔，早晚刷牙并使用抑菌漱口水，避免病原體滋生。適度運動(dòng)增強體質(zhì)，但寒冷天氣戶(hù)外活動(dòng)需做好頸部保暖。若咽痛持續超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應及時(shí)就醫明確病因。
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