肌肉拉傷胸痛怎么緩解
肌肉拉傷胸痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。肌肉拉傷通常由劇烈運動(dòng)、外力撞擊、姿勢不當等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。建議使用胸帶固定患處，減少胸廓活動(dòng)幅度。睡眠時(shí)采取半臥位，減輕胸部肌肉牽拉。一般需要制動(dòng)3-5天，待疼痛明顯緩解后再逐步恢復日?；顒?dòng)。
2、冷敷熱敷
拉傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冷敷15-20分鐘，可使用冰袋包裹毛巾敷于疼痛區域。48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，溫度應控制在人體可耐受范圍。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、物理治療
疼痛緩解后可采用超短波、紅外線(xiàn)等理療方式，每日1次連續5-7天。超聲波治療能促進(jìn)組織修復，干擾電療法有助于減輕深層肌肉疼痛。治療前需由專(zhuān)業(yè)康復師評估損傷程度。
5、康復訓練
損傷后2周開(kāi)始胸廓伸展訓練，如靠墻擴胸、彈力帶抗阻練習。逐步加入呼吸訓練改善胸廓活動(dòng)度，避免形成異常代償模式。訓練強度以不引發(fā)明顯疼痛為度，每周遞增10%負荷。
肌肉拉傷胸痛恢復期間應保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)肌肉修復。避免突然扭轉身體或提重物，咳嗽打噴嚏時(shí)可用手按壓患處減輕震動(dòng)。若出現呼吸困難、持續劇痛或皮下淤血擴散需及時(shí)就醫排除肋骨骨折等嚴重損傷。通常輕度拉傷需1-2周恢復，中度損傷需3-4周，康復訓練應持續至功能完全恢復。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：肩關(guān)節粘連手法松解
下一篇：大腿內側大筋拉傷怎么辦