經(jīng)常打呼嚕是怎么回事
經(jīng)常打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠姿勢不當、飲酒或藥物影響、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素有關(guān)。打呼?？赏ㄟ^(guò)調整生活方式、使用口腔矯治器、持續氣道正壓通氣治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫明確病因，遵醫囑干預。
1、肥胖
頸部脂肪堆積會(huì )導致氣道狹窄，睡眠時(shí)軟組織松弛塌陷引發(fā)打呼嚕。這類(lèi)情況需通過(guò)控制體重改善，建議減少高脂高糖飲食，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，需排查睡眠呼吸暫停綜合征。
2、鼻咽部結構異常
鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等解剖問(wèn)題會(huì )阻礙氣流通過(guò)?？赡馨殡S鼻塞、張口呼吸等癥狀。輕度者可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔，嚴重者需手術(shù)矯正。常用藥物包括糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等。
3、睡眠姿勢不當
仰臥位時(shí)舌根后墜易堵塞氣道，表現為間歇性打呼嚕。建議側臥睡眠并使用防打鼾枕頭。避免睡前飲用含酒精飲料，酒精會(huì )加重咽喉肌肉松弛。此類(lèi)情況屬于生理性打鼾，通常無(wú)須醫療干預。
4、飲酒或藥物影響
鎮靜類(lèi)藥物和酒精會(huì )抑制中樞神經(jīng)系統，導致咽部肌肉過(guò)度松弛?？赡馨殡S記憶力減退、晨起頭痛等癥狀。需調整用藥方案并戒酒，必要時(shí)可短期使用乙酰唑胺片改善通氣。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停
該病表現為反復呼吸暫停伴響亮鼾聲，與上氣道完全塌陷有關(guān)。典型癥狀包括夜尿增多、晨起口干。確診需進(jìn)行多導睡眠監測，治療可選用自動(dòng)調壓呼吸機，嚴重者需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。
日常應保持規律作息，避免過(guò)度疲勞。睡眠時(shí)使用加濕器維持空氣濕度，減輕咽喉干燥?？刂仆聿瓦M(jìn)食量，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。建議配偶協(xié)助記錄打鼾頻率和呼吸暫停情況，為醫生診斷提供參考。肥胖患者需制定漸進(jìn)式減重計劃，每周減重不宜超過(guò)1公斤。若打鼾伴隨白天嗜睡、血壓升高或心律失常，須盡快到呼吸內科或耳鼻喉科就診。
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