老是感覺(jué)胃脹怎么辦
關(guān)鍵詞：
胃脹
老是感覺(jué)胃脹可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物、就醫檢查等方式治療。胃脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等，避免暴飲暴食。選擇易消化食物如粥、面條，少量多餐。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后1小時(shí)內避免平臥，可適當散步幫助胃腸蠕動(dòng)。
2、適量運動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘溫和運動(dòng)如散步、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開(kāi)始向上再向左下移動(dòng)，重復進(jìn)行10-15分鐘。運動(dòng)可改善胃腸動(dòng)力，緩解功能性腹脹。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔墊。此法適用于受涼或飲食不當引起的暫時(shí)性胃脹。
4、服用藥物
可在醫生指導下使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，枸櫞酸莫沙必利片調節胃腸動(dòng)力，復方消化酶膠囊幫助消化，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節腸道菌群，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸。藥物需嚴格遵醫囑使用，不可自行長(cháng)期服用。
5、就醫檢查
若胃脹持續2周以上或伴隨體重下降、嘔血、黑便等癥狀，需進(jìn)行胃鏡、幽門(mén)螺桿菌檢測等檢查。胃炎患者可能需要抑酸治療，胃潰瘍需規范用藥4-8周，腸易激綜合征需結合心理調節和飲食管理。
日常需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮。戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹圍。記錄飲食日記排查過(guò)敏食物。癥狀輕微時(shí)可嘗試薄荷茶、陳皮水等食療方。若調整生活方式后癥狀無(wú)改善，或出現警報癥狀如持續嘔吐、消瘦等，應及時(shí)至消化內科就診。
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