內側韌帶損傷怎么辦
內側韌帶損傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、支具固定、藥物治療、康復訓練等方式治療。內側韌帶損傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節退化、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、制動(dòng)休息
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減輕韌帶壓力，建議臥床時(shí)將患肢抬高15-20厘米促進(jìn)靜脈回流。日常避免跑跳、下蹲等動(dòng)作，一般需要2-4周制動(dòng)期。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用溫度刺激。
3、支具固定
膝關(guān)節支具或彈性繃帶可提供穩定性，選擇可調節松緊的鉸鏈式護膝更佳。固定時(shí)保持關(guān)節功能位，夜間睡眠時(shí)不宜過(guò)緊。需定期調整壓力避免影響血運。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可短期服用地奧司明片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。
5、康復訓練
腫脹消退后開(kāi)始踝泵訓練，逐步增加直腿抬高、靜蹲等肌力練習?；謴推谶M(jìn)行平衡墊訓練增強本體感覺(jué)，水中步行訓練可減少關(guān)節負荷。所有訓練需在康復師指導下進(jìn)行。
恢復期間應保持均衡飲食，適當增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助組織修復。避免吸煙飲酒以免影響愈合?？祻陀柧氁驖u進(jìn)，穿戴運動(dòng)護具進(jìn)行低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)。若出現關(guān)節不穩或持續疼痛，應及時(shí)復查磁共振評估韌帶愈合情況。
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