80后準媽怎樣對抗孕產(chǎn)恐懼
關(guān)鍵詞：
恐懼
上世紀80時(shí)代出世的第一代獨生子，以前是家中的嬌嬌女，現如今有非常大一部分都添加了準媽媽的隊伍。雖然全部的準媽媽都是有生產(chǎn)制造害怕，僅僅生長(cháng)發(fā)育在溫室大棚里的80后準媽媽們，因為沒(méi)有吃過(guò)苦、意志力較弱，因此他們對生產(chǎn)制造的害怕來(lái)的好像更強烈，許多 原本能當然分娩的，最終都由于太疼而挑選了剖宮產(chǎn)。
據統計，現階段醫院門(mén)診的剖腹產(chǎn)率廣泛較高，均值達60%~70%，即便 在一些積極主動(dòng)提倡當然分娩的醫院門(mén)診，剖腹產(chǎn)率依然占50%之上。而按世衛組織的規定，剖腹產(chǎn)率要操縱在15%上下。實(shí)際上，決策準媽媽能不能選擇順產(chǎn)，關(guān)鍵在于分娩時(shí)的4個(gè)標準：產(chǎn)力的抗壓強度、產(chǎn)門(mén)寬闊度、胎寶寶的尺寸和精神實(shí)質(zhì)要素(生產(chǎn)制造4因素)。而這在其中的精神實(shí)質(zhì)要素，通常具有了主導作用。
情景一：親人焦慮不安
許清是獨女，為人父母，親人也非常焦慮不安，一直擔憂(yōu)許清營(yíng)養成分不足，魚(yú)類(lèi)、山參、花膠……老想給她最好是的，有時(shí)候許清乃至要一天吃5~6一頓飯。實(shí)際上，那樣非常容易缺乏營(yíng)養，造成 胎寶寶過(guò)重。再再加上她欠缺健身運動(dòng)，因此在懷孕期間比較嚴重過(guò)重。許清家人的情緒也很焦慮不安，一直擔憂(yōu)這一擔憂(yōu)那一個(gè)，結果那樣的心態(tài)也不經(jīng)意間“感染”給孕婦，導致孕婦難產(chǎn)，迫不得已挑選破腹。
情景二：孕婦太疼
孟娟是一個(gè)“80后準媽媽”，自小嬌慣，沒(méi)有吃過(guò)苦沒(méi)受到累，因此一進(jìn)院就規定剖腹產(chǎn)，原因是“怕痛”；而老公和爸爸媽媽卻期待她可以當然分娩，原因是那樣更有益于小寶寶的身心健康。為了更好地這件事情，一家人乃至去醫院發(fā)生爭執了，最終或是醫師出來(lái)幫助溝通交流才達到了的共識。
對你說(shuō)一個(gè)真正的產(chǎn)痛
許多 孕媽媽擔心產(chǎn)痛，尤其是時(shí)間上的量子論會(huì )把這些疼痛提升、變大，因此準媽媽對產(chǎn)痛大多數事先惶恐不安，過(guò)后惴惴不安。疼痛是很主觀(guān)性的，每一個(gè)人都是有不一樣的體會(huì )。但不管疼痛的方法有多少種，它的功效全是唯一的，那便是協(xié)助你分娩。
如今，除開(kāi)胎兒橫位、羊水偏少等必須剖宮產(chǎn)的狀況外，太疼、怕痛早已變成準媽媽積極規定開(kāi)展剖宮產(chǎn)的關(guān)鍵緣故。那麼，分娩真的像傳說(shuō)中那般難以忍受嗎？
實(shí)際上，分娩是女性獨有的生理學(xué)全過(guò)程，正所謂“瓜熟蒂落”，女士的分娩工作能力是與生俱來(lái)具備的，因此不必把分娩看得太恐怖。自然分娩時(shí)宮縮會(huì )造成疼痛，它是天氣現象，與病癥、負傷造成的疼痛有實(shí)質(zhì)上的差別。
人覺(jué)得到疼痛是大腦皮質(zhì)神經(jīng)中樞的功效，孕婦的精神面貌和產(chǎn)痛有非常大的關(guān)聯(lián)。假如思想觀(guān)念對分娩滿(mǎn)懷焦慮不安、害怕的心理狀態(tài)，疼痛便會(huì )更強大。因此，孕媽媽在分娩前應當充足掌握分娩的有關(guān)專(zhuān)業(yè)知識，塑造起對分娩的自信心，學(xué)習培訓并把握分娩時(shí)怎樣緩解疼痛的方法，維持平靜的心態(tài)來(lái)迎來(lái)分娩的來(lái)臨。
兩大方式緩解產(chǎn)痛
方式一：拉丁美洲茲分娩止痛法
“拉丁美洲茲分娩止痛法”是由巴甫洛夫的“條件刺激”基本原理推演出來(lái)的，而將此基本原理應用到分娩中，則是當疼痛來(lái)臨時(shí)性，將本來(lái)疼痛時(shí)馬上發(fā)生的“肌肉緊張”歷經(jīng)數次訓練轉換為“積極全身肌肉放松”，而使疼痛降低。
“拉丁美洲茲分娩止痛法”分成下列好多個(gè)一部分：
一、吸氣放松
專(zhuān)心致志的吸氣可遷移對疼痛的專(zhuān)注力，而且可使O2與二氧化碳濃度值在身體保持穩定。
1、分娩第一階段的吸氣。腹式呼吸法：腹式呼吸法能夠提高腰部肌肉，用以分娩第一期的疼痛發(fā)病時(shí)，具備緩解痛楚的功效。具體做法：平臥。兩腿輕輕松松分離，膝關(guān)節略微彎折。兩手大拇指伸開(kāi)，其他四指閉攏，放到下腹。雙手大拇指約坐落于肚臍眼的下方。深深呼吸，使下腹澎漲一樣的凸起。當腹腔澎漲到最大限度時(shí)，再漸漸地出氣，使下腹恢復正常。這般不斷地“澎漲”、“出氣”。
2、分娩第二階段的吸氣。腹式呼吸：子宮收縮貼近時(shí)，用腹式呼吸法往胸里吸進(jìn)去八成的氣，當子宮收縮最強烈時(shí)，屏息3-4秒左右，向肛門(mén)口方位用勁兒。下面，邊用勁兒邊將吸進(jìn)的氣呼出來(lái)。短暫的吸氣它是分娩第二期終結之時(shí)，放松腹腔，使胎寶寶頭頂部慢慢外露所必須的腹式呼吸法。
二、歌曲放松
歌曲能夠緩解焦慮，降低去甲腎上腺激素的釋放出來(lái)，全部這一切都有利于加快分娩的過(guò)程。孕婦在分娩過(guò)程中運用歌曲做為吸引住專(zhuān)注力的專(zhuān)用工具可能獲得很好的實(shí)際效果。假如你聽(tīng)見(jiàn)的歌曲就是你平常開(kāi)展放松訓煉時(shí)一直應用的歌曲，那麼你不論什么時(shí)候聽(tīng)見(jiàn)它，你的心身都是會(huì )得到全自動(dòng)的放松。
三、想像放松
在分娩中開(kāi)展積極主動(dòng)的想象能夠大大的提升放松實(shí)際效果。想象如果你呼吸時(shí)，疼痛根據你的嘴放棄你的人體，想象你的宮頸越來(lái)越綿軟而有延展性，那樣有益于分娩的順利開(kāi)展。
四、觸碰放松
這類(lèi)方法必須孕爸的相互配合，他理應可以明確你人體已經(jīng)用勁的位置，而且觸碰這一焦慮不安地區，使你的注意力集中在那里。比如，推拿下腹和腰底并與深吸氣相互配合，實(shí)際效果就很好。
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