艾草泡腳的作用和功效
艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，適用于風(fēng)寒濕痹、足部瘙癢、手腳冰涼等癥狀。艾草泡腳的主要功效包括改善局部血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助治療足癬、減輕關(guān)節疼痛、幫助睡眠等。
1、改善血液循環(huán)
艾草中的揮發(fā)油成分能擴張毛細血管，促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解因末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼。對于長(cháng)期久坐或站立人群，每日用艾草煮水泡腳15-20分鐘，可明顯改善下肢腫脹感。冬季堅持使用還能預防凍瘡形成。
2、緩解肌肉疲勞
艾草含有的桉葉素等成分具有輕度鎮痛作用，配合40℃左右的溫水泡腳，能有效松弛運動(dòng)后緊繃的小腿肌肉。運動(dòng)員或重體力勞動(dòng)者可在晚間使用艾草泡腳，幫助加速乳酸代謝，減輕次日肌肉酸痛癥狀。
3、抑制真菌感染
艾草煎劑對紅色毛癬菌等足部致病真菌有抑制作用，輕度足癬患者可用30克干艾草煮沸后兌涼水泡腳，每日1次連續2周。需注意嚴重糜爛型足癬應配合聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物聯(lián)合治療。
4、減輕關(guān)節疼痛
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎或骨關(guān)節炎患者，在醫生指導下將艾草與生姜片共同煎煮泡腳，其抗炎成分可通過(guò)足部穴位滲透，暫時(shí)緩解膝關(guān)節晨僵癥狀。但急性發(fā)作期關(guān)節紅腫熱痛時(shí)禁用。
5、安神助眠
艾草香氣中的側柏酮成分具有鎮靜作用，神經(jīng)衰弱人群睡前用艾草泡腳，配合涌泉穴按摩，能縮短入睡時(shí)間。建議與合歡皮、夜交藤等安神藥材配伍使用，效果更佳。
使用艾草泡腳時(shí)應注意水溫不宜超過(guò)45℃，時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?，糖尿病患者及皮膚破損者慎用。建議選擇三年陳艾效果更佳，新鮮艾草可能刺激皮膚。泡腳后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，避免足部干燥開(kāi)裂。若出現皮膚紅疹等過(guò)敏反應應立即停用，癥狀持續需就醫處理。日?？纱钆渥愕装茨υ鰪娦Ч?，但妊娠期婦女及靜脈曲張嚴重者應在醫師指導下使用。
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