女性菌群失調主要由陰道PH值失衡、抗生素濫用、免疫力下降、激素變化和不良衛生習慣引起。

1、PH值失衡：

陰道正常PH值為3.8-4.5，使用堿性洗液或頻繁沖洗會(huì )破壞酸性環(huán)境。治療需停用刺激性產(chǎn)品，改用乳酸菌制劑恢復酸性環(huán)境，如陰道用乳桿菌膠囊，每日1次連續7天。

2、抗生素濫用：

廣譜抗生素會(huì )無(wú)差別殺滅有益菌群，常見(jiàn)于長(cháng)期服用頭孢類(lèi)、喹諾酮類(lèi)藥物。需在醫生指導下補充益生菌，推薦口服布拉氏酵母菌散，每次500mg每日2次，配合飲食補充酸奶、泡菜。

3、免疫力低下：

糖尿病、HIV感染或長(cháng)期熬夜會(huì )導致免疫力下降。需治療原發(fā)病，同時(shí)使用免疫調節劑如匹多莫德口服液，配合有氧運動(dòng)每周3次，每次30分鐘提升抵抗力。

4、激素波動(dòng)：

妊娠期雌激素升高或更年期雌激素減少都會(huì )影響菌群平衡。孕婦可外用克林霉素軟膏，更年期女性需在醫生指導下進(jìn)行激素替代治療，配合大豆異黃酮膳食補充。

5、衛生問(wèn)題：

經(jīng)期不及時(shí)更換衛生巾、穿化纖內褲會(huì )造成局部潮濕。建議選擇純棉透氣內褲，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛生用品，避免使用帶香味的護墊，日常用溫水清洗外陰即可。

維持菌群平衡需注意飲食調節，每日攝入300g無(wú)糖酸奶補充益生菌，食用洋蔥、大蒜等富含益生元的食物。每周進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌功能，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。出現異常分泌物應及時(shí)就醫，不要自行使用陰道沖洗產(chǎn)品，選擇pH4.0-4.5的專(zhuān)用護理液清潔外陰，同房前后注意雙方清潔。