愛(ài)感冒的人是什么體質(zhì)
愛(ài)感冒的人多為氣虛體質(zhì)或陽(yáng)虛體質(zhì)，常見(jiàn)原因包括肺衛不固、脾胃虛弱、腎陽(yáng)不足、外邪侵襲、生活習慣不當。
1、肺衛不固：
肺主皮毛，衛氣負責防御外邪。肺氣虛弱時(shí)衛外功能下降，風(fēng)寒暑濕易侵入人體。中醫常用玉屏風(fēng)散補益肺氣，黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥可固表止汗。日?？砂茨τ阊?、肺俞穴增強肺功能，艾灸大椎穴提升陽(yáng)氣。
2、脾胃虛弱：
脾為后天之本，氣血生化之源。長(cháng)期飲食不節損傷脾胃，導致氣血不足難以濡養肺衛。四君子湯調理脾胃效果顯著(zhù)，黨參、茯苓、白術(shù)、甘草配伍可健脾益氣。建議常食山藥粥、紅棗小米粥，避免生冷油膩食物。
3、腎陽(yáng)不足：
腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣根本，腎陽(yáng)虛衰則溫煦無(wú)力。這類(lèi)人群多伴畏寒肢冷，金匱腎氣丸是經(jīng)典方劑，附子、肉桂、熟地黃等可溫補腎陽(yáng)。冬季可用杜仲燉羊肉，日常練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。
4、外邪侵襲：
氣候變化時(shí)未及時(shí)增減衣物，或長(cháng)期處于空調環(huán)境，風(fēng)寒濕邪乘虛而入。荊防敗毒散能發(fā)散風(fēng)寒，含荊芥、防風(fēng)、羌活等解表藥材。養成冷水洗臉習慣可增強耐寒力，居室保持50%-60%濕度。
5、生活習慣不當：
熬夜耗傷陰血，過(guò)度勞累損耗正氣，缺乏運動(dòng)導致氣血運行不暢。建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡，每天快走30分鐘，工作間隙做擴胸運動(dòng)。藥茶可選黃芪枸杞茶，藥膳推薦當歸生姜羊肉湯。
改善易感冒體質(zhì)需綜合調理，飲食宜溫補脾胃，如南瓜小米粥、芡實(shí)蓮子湯；運動(dòng)選擇太極拳、五禽戲等舒緩項目；起居注意背頸部保暖，三伏天可貼敷三伏貼。長(cháng)期咳嗽痰多者需排查慢性支氣管炎，反復高熱應檢查免疫功能。體質(zhì)調理通常需要3-6個(gè)月周期，配合節氣養生效果更佳。
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