自熱米飯在便利店、超市、電商平臺、戶(hù)外用品店及加油站便利店均可購買(mǎi)。

1、便利店：

7-11、全家、羅森等連鎖便利店通常設有速食專(zhuān)區，自熱米飯作為便捷食品常被陳列在顯眼位置。品牌以海底撈、三全、統一為主，單價(jià)15-25元，購買(mǎi)時(shí)注意查看生產(chǎn)日期和加熱包完整性。

2、大型商超：

沃爾瑪、永輝等超市的速食貨架會(huì )集中擺放自熱米飯，種類(lèi)涵蓋咖喱牛肉、魚(yú)香肉絲等口味。部分商超推出自有品牌產(chǎn)品，價(jià)格比便利店低10%-15%，適合家庭批量采購。

3、電商平臺：

京東、天貓等平臺搜索"自熱米飯"可獲上千結果，軍糧級產(chǎn)品保質(zhì)期長(cháng)達3年。網(wǎng)購時(shí)建議選擇月銷(xiāo)量超1萬(wàn)的店鋪，注意查看配料表是否含防腐劑，部分品牌支持口味組合裝。

4、戶(hù)外用品店：

迪卡儂、探路者等店鋪銷(xiāo)售專(zhuān)業(yè)戶(hù)外自熱米飯，采用高能量配方，適合登山露營(yíng)。這類(lèi)產(chǎn)品加熱時(shí)間縮短至8分鐘，包裝設計便于攜帶，但單價(jià)普遍超過(guò)30元。

5、加油站便利店：

中石化易捷、中石油昆侖好客等加油站常備自駕游適用的自熱米飯，24小時(shí)供應。產(chǎn)品多采用鋁箔包裝防止顛簸破損，部分門(mén)店提供加熱水服務(wù)。

選擇自熱米飯時(shí)建議搭配新鮮蔬菜沙拉補充膳食纖維，運動(dòng)后食用需注意鈉含量。儲存時(shí)避免陽(yáng)光直射，加熱時(shí)確保包裝底部與桌面留出1厘米散熱空間，兒童食用需成人監督防止蒸汽燙傷。軍用級自熱米飯可作應急物資儲備，但日常不宜長(cháng)期替代正餐。