氣不順可能由情志不暢、飲食不當、外感邪氣、勞逸失調、體質(zhì)虛弱等原因引起，中醫認為與肝郁氣滯、脾胃不和、肺氣壅塞等臟腑功能失調密切相關(guān)。

1、情志不暢：

長(cháng)期抑郁、焦慮或暴怒會(huì )導致肝氣郁結。肝主疏泄功能受阻時(shí)，氣機升降失常，表現為胸悶脅痛、噯氣嘆息?？赏ㄟ^(guò)疏肝解郁類(lèi)中藥如柴胡疏肝散調理，配合情緒疏導和穴位按摩緩解。

2、飲食不當：

過(guò)食生冷油膩或暴飲暴食易損傷脾胃。脾失健運則濕濁內停，胃氣上逆出現腹脹噯氣。建議食用山楂、陳皮等消食導滯食材，避免夜間進(jìn)食加重脾胃負擔。

3、外感邪氣：

風(fēng)寒暑濕等外邪侵襲肺衛時(shí)，肺氣宣發(fā)肅降功能受阻。常見(jiàn)鼻塞咳嗽、呼吸急促等癥狀，可用紫蘇、杏仁等宣肺藥材，注意保暖避風(fēng)。

4、勞逸失調：

過(guò)度勞累耗傷正氣，久坐少動(dòng)則氣機郁滯。適當練習八段錦、太極拳等導引術(shù)有助于促進(jìn)氣血運行，工作時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。

5、體質(zhì)虛弱：

先天不足或久病體虛者元氣虧虛，推動(dòng)無(wú)力易致氣滯。表現為聲低氣短、乏力自汗，可選用黃芪、黨參等補氣藥材，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位培補元氣。

日?？娠嬘妹倒寤惼げ枋韪卫須?，晨起拍打肺經(jīng)從云門(mén)穴至少商穴促進(jìn)氣機通暢。避免穿緊身衣物壓迫胸腹，保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥。若長(cháng)期氣促伴心悸、暈厥等嚴重癥狀，需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。氣功鍛煉建議選擇六字訣中的"噓"字訣平肝氣，"呬"字訣理肺氣，配合腹式呼吸效果更佳。