親子瑜伽有什么體式 寶媽們快帶著(zhù)寶寶一起做吧
親子瑜伽能夠提升父母與小孩的情感交流，還能夠鍛練小孩的質(zhì)量。那麼什么叫親子瑜伽？親子瑜伽有什么瑜伽體式？
什么叫親子瑜伽
有別于成年人瑜伽健身，親子瑜伽是一種成年人和寶寶一起開(kāi)展的，更為有益于寶寶發(fā)展的瑜伽健身手機游戲。寶寶在三歲到七歲中間是最好是的學(xué)習瑜伽的年齡，一般覺(jué)得，寶寶和父母一起學(xué)習瑜伽的合適年齡為3到十二歲。在學(xué)習瑜伽的情況下，寶寶和父母可以相互學(xué)習。并且寶寶會(huì )充分發(fā)揮記憶能力好的優(yōu)點(diǎn)，以這類(lèi)彼此協(xié)作的方式來(lái)推動(dòng)寶寶和父母中間的親子溝通，促使寶寶和哥哥媽媽的交往更為和睦和睦。
親子瑜伽瑜伽體式
1、零距離
互相跪姿的姿態(tài)，將小孩的手交貨在媽媽的手上，靜靜的看見(jiàn)媽媽的臉，同時(shí)閉上眼，將雙手相匹配，體會(huì )在你們手心里流動(dòng)性的動(dòng)能。這一姿勢與逐漸一樣，你們要靜靜地感受，靜下來(lái)，體會(huì )彼此之間。
2、光澤度式
媽媽與寶寶間距約十公分，背靠背站起，勻稱(chēng)地呼吸。吸氣時(shí)，媽媽與寶寶與此同時(shí)前彎，兩腿盡可能挺直，雙手越過(guò)腿正中間，相互之間手牽手，滯留10-20秒鐘。漸漸地復原，調節呼吸。
3、出軌式
媽媽與寶寶零距離而坐，兩腿上下開(kāi)啟，寶寶將兩腳踩下媽媽大腿根部，勻稱(chēng)地呼吸。吸氣，雙手互握，頭往后仰，滯留5-10秒鐘。遲緩復原，調節呼吸。
4、扭脊功
取座姿，兩腿往前屈伸。屈右腳，左手撐地，右腿碰地，盡可能挨近屁股，讓寶寶坐著(zhù)媽媽正對面，媽媽轉上半身向右邊，讓左上臂緊貼右腳兩側。寶寶坐著(zhù)媽媽左腳上，媽媽屈伸右臂扶著(zhù)寶寶，吸氣，盡可能向后側扭曲上半身，雙眼凝視后側。維持3-8次呼吸后復原，換左邊訓練，上下兩側各做3次。
5、背馱式
媽媽跪姿姿態(tài)，寶寶站起于媽媽后才背靠背。媽媽鉤住寶寶雙手，吸氣向前趴著(zhù)并將寶寶放置身上，出氣。待重心點(diǎn)穩后才放寬雙手，往前方挺直雙手，滯留10-20秒鐘。遲緩復原，調節呼吸。
6、親犬式
媽媽平展在地面上，雙腿打開(kāi)與肩同寬，寶寶跨坐于媽媽的腰屁股處，勻稱(chēng)地呼吸。吸氣，媽媽手用勁將上身扛起，寶寶雙手扶著(zhù)媽媽的肩部，出氣上背后仰，視野朝上看。滯留5-10秒鐘。遲緩復原，調節呼吸。
親子瑜伽的特性
1、發(fā)源
最開(kāi)始是以歐美國家等歐美國家傳到我國的，它一開(kāi)始僅僅一種歐美國家的母子游戲。最開(kāi)始引入中國是以上海市為示范點(diǎn)，并以上海市為定位點(diǎn)蔓延開(kāi)，接著(zhù)營(yíng)銷(xiāo)推廣到全國各地的。它是一種合適母女一起學(xué)習的現代社會(huì )的時(shí)尚潮流物質(zhì)。
2、歌曲和自然環(huán)境
瑜伽健身的歌曲緩解唯美，有別于重金屬搖滾，樣子十分緩解悠長(cháng)，在這類(lèi)舒服的歌曲中，寶寶和媽媽雙方都非常容易釋放壓力出來(lái)。這類(lèi)自然環(huán)境中一起練瑜珈有益于寶寶和媽媽情感上的溝通交流。
3、對寶寶的好處
媽媽還可以根據這類(lèi)近距的觸碰和溝通交流來(lái)發(fā)掘歸屬于寶寶自身特有的天資，發(fā)覺(jué)寶寶無(wú)盡的發(fā)展潛力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！