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脖子
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脖子周?chē)劭赡苡杉∪鈩趽p、頸椎病、落枕、頸部淋巴結炎、外傷等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長(cháng)時(shí)間低頭工作或姿勢不良可能導致頸部肌肉持續緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應。典型表現為酸痛感向肩背放射，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)調整坐姿、局部熱敷緩解，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用抗炎藥物。
2、頸椎病
頸椎間盤(pán)退變或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛常伴隨上肢麻木?？赡芘c長(cháng)期伏案、椎體穩定性下降有關(guān)。確診需頸椎MRI檢查，急性期可服用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需考慮頸椎牽引或椎間孔鏡手術(shù)。
3、落枕
睡眠時(shí)頸部肌肉突發(fā)痙攣多因枕頭高度不適或受涼導致，表現為晨起后單側轉動(dòng)受限。48小時(shí)內冷敷減輕水腫，后期改用紅外線(xiàn)照射，可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。日常需注意睡眠時(shí)頸部保暖。
4、頸部淋巴結炎
口腔或上呼吸道感染可能引發(fā)淋巴結反應性腫大，觸診有壓痛性包塊。血常規檢查可見(jiàn)白細胞升高，需針對原發(fā)病使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，輔以超短波理療促進(jìn)炎癥吸收。
5、外傷
頸部突然扭轉或撞擊可能造成肌肉拉傷或小關(guān)節錯位，疼痛多呈銳痛且伴活動(dòng)障礙。急性期應制動(dòng)并冰敷，排除骨折后可通過(guò)手法復位，嚴重軟組織損傷需服用洛索洛芬鈉片控制腫脹。
日常應避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，每1小時(shí)活動(dòng)頸部，選擇高度適中的枕頭。出現持續疼痛、肢體麻木或發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就診，頸部外傷后須立即就醫。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)增強頸部肌群力量，寒冷季節注意圍巾保暖。
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