閉經(jīng)期的保健方法是什么？女性閉經(jīng)期應該如何調整？
1、放松身心:發(fā)熱時(shí)要注意穩定情緒，采用放松和沉思方式，也可以喝涼水。
2、學(xué)會(huì )轉移矛盾，悲傷、不安、生氣時(shí)，要消除、緩和，有利于聽(tīng)音樂(lè )、陪伴郊游等。
3、優(yōu)化夫妻關(guān)系要比過(guò)去更注重優(yōu)化夫妻關(guān)系，要以溫柔的回報和激情的響應來(lái)緩解厭倦和排斥，努力讓自己挽回過(guò)去。
4、多吃蔬菜，多吃纖維蔬菜，如蘿卜、黃瓜等，可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇排泄。木耳、蘑菇可以補充氣體，補充氣體。
5、減少鹽閉經(jīng)期的女性，由于內分泌的變化，可能會(huì )出現浮腫、高血壓，因此每天的鹽攝取量必須控制在3~5克。
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