女性健康養生知識的秋季篇
秋季養生保健需要注意什么？秋季天氣干燥，對女性來(lái)說(shuō)容易出現身體不適癥狀，需要了解秋天的養生保健知識。
1、絕對不要使用去油效果顯著(zhù)的清潔用品
清潔皮膚時(shí)，要避免使用去油性強的堿性肥皂，用水清潔即可。
2、入浴
女性養生可以選擇入浴，在緩和身心時(shí)平衡身體皮膚的酸堿值。同時(shí)加入浴鹽使角質(zhì)變軟，使皮膚變強，準備下一步的保濕滋養，享受浴池更有意義。
3、不要因為寒冷而無(wú)限制地提高入浴時(shí)的水溫
入浴通常只需使用體溫不超過(guò)5度的適當水溫(即40-42度)入浴皮膚，就不會(huì )使皮膚干燥或松弛。
4、注意肘部和膝蓋的維護
入浴時(shí)濕潤柔軟，用浮石輕輕擦拭角質(zhì)層，入浴后記得用身體乳液摩擦，肘部和膝蓋更加美麗。
5、最近幾個(gè)月好好護理雙腳
女性養生可以從足浴開(kāi)始，點(diǎn)幾滴佛手柑和茶樹(shù)精油，浸泡15~20分鐘，充分殺菌，加速血液環(huán)動(dòng)，放松腳，使角質(zhì)變軟。
6、如果一直在減肥的話(huà)，應該在秋天繼續
的時(shí)候，可以選擇皮膚緊實(shí)的纖維霜。秋季身體需要按摩，增加血液循環(huán)，加強煩惱部位的脂肪消除，明年夏天，簡(jiǎn)單地表現出纖細的美麗外觀(guān)。
7、多喝水
不僅要勤奮擦，身體內的補水也是秋天保濕皮膚的重要方法。此時(shí)，用乳液迅速補充必要的水分和油脂，經(jīng)常喝水是永恒的維護法則。
8、應重視防曬霜
不僅夏天需要防曬霜，實(shí)際上秋天離子層濃度比夏天薄，紫外線(xiàn)比夏天多，不要輕易擦防曬霜。
關(guān)于女性秋季養生保健知識，秋季空氣干燥，水分濕潤不足，容易患秋季干燥病，應適量補充水分。
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