內分泌失調險小心5大危害 3種方法有效調理紊亂的內分泌
體毛多、脾氣急躁、乳房腫脹疼痛、肥胖……這些都是內分泌失調時(shí)的癥狀。女性?xún)确置谑д{對健康有嚴重威脅，放任可能會(huì )導致更嚴重的結果。因此，內分泌失調的女性必須看以下烹飪技巧！
容易內分泌失調的女性
一、生理失調的女性:
人體內分泌腺激素一般能保持生理平衡，但這些生長(cháng)調節劑通常會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而失調，因此需要更加關(guān)注。
二、營(yíng)養不足的女性:
充分適當的營(yíng)養，使人體維持正常的生理功能。否則，內分泌等問(wèn)題就會(huì )逐漸出現。
三、心理壓力大的女性：
女性要承受各個(gè)方面的壓力，難以徹底放松。這種情況下，緊張狀態(tài)和情緒改變會(huì )反射到神經(jīng)系統，從而使激素分泌的紊亂，即內分泌失調。
四、環(huán)境污染嚴重的女性:
空氣中的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)各種途徑進(jìn)入人體，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應，引起內分泌失調，女性存在月經(jīng)失調、子宮內膜增生等問(wèn)題。
內分泌失調的危害
婦科疾?。簝确置谑д{可能會(huì )引起子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等問(wèn)題，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關(guān)。
不育:內分泌失調，大腦皮層對內分泌的調節良或子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射性影響內分泌的調節，降低妊娠成功的機會(huì )。
乳房:內分泌失調可能導致乳房膨脹、乳腺增生。乳房是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(cháng)發(fā)育，所以?xún)确置谑Ш?、紊亂，容易形成乳腺增生及乳腺癌。
皮膚惡化:臉上長(cháng)痘痘，黃斑、斑點(diǎn)、顏色暗，內分泌不穩定時(shí)可能受到外部因素的不良刺激。
肥胖:內分泌失調，容易發(fā)胖。高熱量、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習慣也會(huì )影響內分泌。
內分泌失調的烹飪方法
內分泌失調對女性身體有很大危害，女性必須知道烹飪方法。
1、中藥浸腳
內分泌失調的女性應該浸腳。浸腳水中加入茴香、車(chē)前子、黃芪、玫瑰等藥材，可促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖身體。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而有助于活血行氣、調節內分泌。
2、運動(dòng)健身
內分泌出現問(wèn)題，同時(shí)，也是荷爾蒙出現障礙。人體激素分布在全身，可以協(xié)調人體器官，調節生長(cháng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動(dòng)，在平時(shí)按時(shí)作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。
3、合理飲食
飲食應保證合理和品種多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃油膩刺激的飲食。同時(shí)，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，來(lái)調理內分泌失調。
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