經(jīng)期疼痛有等級?自己測量你是幾級痛經(jīng)
生理痛是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，對女性生活產(chǎn)生嚴重負面影響。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。
其表現為
1、原發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生在青春期，初潮后1~2年內。
2、疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始，最初出現在月經(jīng)前12小時(shí)，月經(jīng)第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無(wú)異常發(fā)現。
痛經(jīng)在女性中是常見(jiàn)的癥狀，未婚前痛經(jīng)長(cháng)大后特別是婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì )消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(cháng)達3天者應當予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主，近年來(lái)都采用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。
緩和措施
1、多做有氧運動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可以減輕甚至消除癥狀，有計劃開(kāi)展運動(dòng)的女性減少閉經(jīng)、抑郁、焦慮。
2、適當服用補劑。維生素B6和鈣、鎂補充劑對抑郁、煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過(guò)量服用補充劑對身體有害，應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。女性感到壓力時(shí)，容易以身體癥狀和感情變化反應正常的荷爾蒙變化。接受系統放松和安靜訓練的女性，可以大幅度減輕以前煩躁的癥狀。
4、多吃碳水化合物食物。碳水化合物類(lèi)食品可以增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。經(jīng)前煩躁的女性應該吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，其中全麥食品效果最明顯。盡量不要吃含鹽量高的快餐和點(diǎn)心。
5、不要吃含有咖啡因的食物?？Х?、茶、巧克力、含蘇打的食物中含有咖啡因，咖啡因與前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，前期癥狀越輕。因此，女性在經(jīng)期，盡量不要吃這些食物。
6、戒掉刺激性飲料?？Х纫蚩梢允骨榫w煩躁、焦慮和一些女性的胸痛加劇。酒精也能使病情惡化。因此，對于經(jīng)前煩躁的女性，經(jīng)前一周應禁用這些刺激性飲料。
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