冬季運動(dòng)有什么好處？
關(guān)鍵詞：
運動(dòng)
冬天的到來(lái)，特別是進(jìn)入12月以來(lái)，氣溫下降，讓人感到寒風(fēng)刺骨，很多人更懶，想躲在被子里。但是，這個(gè)季節是鍛煉身體的好時(shí)機，介紹冬季鍛煉的四個(gè)好處:
1.加強呼吸系統
經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以加強橫膈肌上下活動(dòng)的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，改善心肺循環(huán)降低氧氣的消耗，減少單位時(shí)間呼吸運動(dòng)消耗的能量，滿(mǎn)足機體對氧氣的需要。
2.增強抵抗力
體育鍛煉多在室外進(jìn)行，人體受冷空氣刺激，人體造血功能也發(fā)生變化，血液中紅、白細胞、血紅蛋白和抵抗疾病的抗體增加，大幅提高人體對疾病的抵抗力，預防感冒、氣管炎等疾病。
3.更敏感的
長(cháng)期呆在有空調和暖氣的室內，身體對外部的溫度感應會(huì )變慢。而運動(dòng)中的身體，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。
4.暖身
冬季進(jìn)行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。而且還會(huì )增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。
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