如何改善寒冷的體質(zhì)？
體質(zhì)寒冷的人每到冬天，真的很辛苦。不僅手腳冰冷，宮寒痛經(jīng)、胃寒痛，還容易患癌癥。寒性體質(zhì)傷人太深！那么，我們的寒冷體質(zhì)能改變嗎？如何改善我們的寒冷體質(zhì)？
寒性體質(zhì)為什么容易患癌？
原因主要有兩點(diǎn):第一，寒性體質(zhì)的人免疫力低，無(wú)法有效阻止外部毒性物質(zhì)的侵入，去除毒素的能力也比較差，為腫瘤創(chuàng )造了前提條件。第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個(gè)部位，長(cháng)期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
中醫理論認為，寒性體質(zhì)是由于身體內部陰氣過(guò)剩，營(yíng)養物質(zhì)消化吸收功能減弱，身體對熱吸收減少而寒冷。這些人經(jīng)常出現以下癥狀:手腳冰涼，怕冷，容易感冒，容易疲勞，容易浮腫，嘴唇顏色淡，舌苔白，大便稀，容易腹瀉的小便顏色淡，尿頻，尿量多，食欲差，食物無(wú)味等。
臨床發(fā)現，與其他體質(zhì)的人相比，不良生活習慣顯著(zhù)增加寒性體質(zhì)者的癌癥風(fēng)險。長(cháng)期吸煙，不注意容易得肺癌的飲用水衛生，總是吃變質(zhì)的食物容易得胃癌。寒性體質(zhì)的人長(cháng)期肝氣不疏，如無(wú)聊、壓力大、精神抑郁等，男性容易患鼻咽癌、腎癌、肝癌的女性容易患乳腺癌、子宮頸癌等。
寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)飲食、保溫、休息、運動(dòng)等改善體寒的癥狀。
首先，注意不要吃苦瓜、鴨梨等冷食，盡量不要吃冰淇淋。北方冬天很冷，可以適當多吃牛羊肉等溫暖的食品，南方氣候溫和，可以吃雞鴨等甜食。
其次，要注意保溫。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免寒邪入體。不要呆在寒冷潮濕的環(huán)境中，多曬太陽(yáng)。
此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當的方式發(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通。
最后，要注意鍛煉。慢跑、快跑等有氧運動(dòng)會(huì )使全身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(cháng)期堅持可逐漸改變體質(zhì)。但是，請注意不要進(jìn)行高強度的運動(dòng)。不那樣的話(huà)，容易發(fā)泄陽(yáng)氣，反而會(huì )加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運動(dòng)者可以每天泡腳，用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋，泡20分鐘。泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì )更好。
還需注意的是，癌癥患者由于體內的大量營(yíng)養被腫瘤消耗，因此容易形成陽(yáng)虛，此時(shí)要注意適當補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手術(shù)后，可以吃棗、龍眼等補充血氣的食物。為了避免臥床不起而便秘，可以在醫生的指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜、富含纖維素的綠色蔬菜。
我們的體質(zhì)是由遺傳原因、環(huán)境原因、飲食原因等多個(gè)因素決定的，并不是一成不變的，可以根據我們生活飲食習慣的改變而改變。五個(gè)小方法，長(cháng)期堅持，慢慢發(fā)現你不怕冷，胃冷，宮寒都沒(méi)了。
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