女人抗衰老的中藥
女性抗衰老可選用枸杞子、黃芪、當(dāng)歸等中藥調(diào)理，通過(guò)補(bǔ)氣血、滋肝腎、調(diào)內(nèi)分泌延緩衰老。
1、枸杞子：
枸杞子歸肝、腎經(jīng)，含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能清除自由基延緩細(xì)胞老化。每日10克泡水或煮粥，搭配菊花可增強(qiáng)明目效果。肝腎陰虛者可用枸杞15克配熟地黃20克煎服，連續(xù)飲用1個(gè)月可見(jiàn)皮膚光澤度提升。
2、黃芪：
黃芪補(bǔ)氣固表，促進(jìn)表皮細(xì)胞再生。含黃芪甲苷能刺激膠原蛋白合成，改善皮膚松弛。建議30克黃芪與烏雞燉湯，每周2次。氣虛型衰老可將黃芪50克與人參5克制成膏方，早晚各服一匙。
3、當(dāng)歸：
當(dāng)歸活血補(bǔ)血，調(diào)節(jié)雌激素水平。阿魏酸成分能抑制酪氨酸酶活性，減少老年斑生成。經(jīng)后服用當(dāng)歸生姜羊肉湯，或取當(dāng)歸粉3克沖服。血瘀體質(zhì)者可用當(dāng)歸12克配川芎9克煎水，連用3個(gè)月。
4、靈芝：
靈芝多糖具有端粒酶激活作用，延緩細(xì)胞端粒縮短。每日3克靈芝孢子粉溫水送服，或取靈芝片10克煮水代茶。配合太極拳練習(xí)可增強(qiáng)抗氧化效果，建議早晨空腹服用。
5、女貞子：
女貞子滋腎烏發(fā)，含齊墩果酸可修復(fù)紫外線損傷。取酒制女貞子15克與旱蓮草10克煎服，適合更年期潮熱盜汗者。外用可磨粉與蜂蜜調(diào)敷面部，每周2次改善細(xì)紋。
抗衰老需配合黑芝麻核桃粥等膳食，晨起練習(xí)八段錦促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免熬夜傷陰，冬季可用艾草足浴包泡腳20分鐘。陰虛體質(zhì)者減少辛辣，陽(yáng)虛者適量進(jìn)食桂圓紅棗。定期進(jìn)行面部刮痧促進(jìn)循環(huán)，選用含珍珠粉的中藥面膜每周護(hù)理2次。更年期女性建議咨詢中醫(yī)師辨證配伍，結(jié)合藥膳與導(dǎo)引術(shù)綜合調(diào)理。
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