推薦一天全素排毒 節(jié)后清腸排毒瘦身
寒冬臘月，在厚實(shí)的衣服掩蓋下，人們?nèi)菀追潘蓪?duì)脂肪的緊張和警惕，豐富的食物使身體每天都變胖，但自己不知道。春節(jié)連休結(jié)束了，每逢佳節(jié)胖三斤，美女們都應(yīng)該呼吁減肥。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，三五天在三五天內(nèi)立即看到效果。
一日全素排毒飲食
春節(jié)期間攝取過(guò)多油膩或刺激性食物，新陳代謝產(chǎn)生大量毒素，引起胃腸負(fù)擔(dān)，需要調(diào)節(jié)清淡飲食。但是，長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，因此建議節(jié)日后選擇1、2天吃素就能達(dá)到排毒效果。
今天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，排除更多毒素。
粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，因?yàn)楸３峙判鬼槙尘褪且环N排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。
胡蘿卜、葡萄
很多人只知道胡蘿卜含有胡蘿卜素，其實(shí)是有效的解毒食品，含有很多維生素a和果膠，與體內(nèi)的水銀離子結(jié)合后，可以有效地降低血液中水銀離子的濃度，加快體內(nèi)水銀離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒。你可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)中的毒素。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！