秋天喝4款養生糖水滋潤身心
現在秋天的意思一天比一天濃，隨著(zhù)天氣變涼，氣候變得干燥，很多人的心情也變得不安。此時(shí)喝養生糖水，不僅可以潤肺降噪，還可以改善自己的心情。讓我們一起調查一下。
蘋(píng)果葡萄柚湯圓
效果:葡萄柚含有豐富的維生素c和尼克酸等，可以降低人體血脂和膽固醇，適合冠心病、血脂高的人吃。
做法:
①柚子取肉，蘋(píng)果去皮切丁。
②將冰糖加水煮沸，加入湯圓，煮至浮起放入水果即可。
枸杞悉尼銀耳甜湯
效果:悉尼養肺降噪，這是美容養顏甜品，滋陰養顏。
做法:
①悉尼用核洗凈切成大塊的銀耳泡沫，去除銀耳根，用枸杞洗凈備用。
②加水放入銀耳中火煮10分鐘，放入冰糖、雪梨和枸杞轉小火煮1小時(shí)左右即可。
南瓜百合糖水
效果:新鮮百合富含粘液質(zhì)和維生素，具有養心安神、潤肺止咳的效果。新鮮百合和南瓜一起煮，湯甜潤口，干潤肺，適合秋天喝。
做法:
①南瓜洗凈切片，加入高壓鍋加水和冰糖壓制5分鐘，不使用高壓鍋需要20分鐘。
②百合洗凈，放入南瓜湯中，打開(kāi)蓋子煮2分鐘即可。
紅豆蓮子糖水
效果:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣。
做法:
①紅豆洗凈浸泡3小時(shí)以上的陳皮用溫水浸泡柔軟的蓮子去殼洗凈(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水，放入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
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