什么樣的事情能提高性能？要注意生活的細節
關(guān)鍵詞：
性能
和諧的性生活能夠穩固情侶之間的感情，心理上和生理上達到一定的滿(mǎn)足感，而且具有減壓的功效，其實(shí)生活中一些小細節可以有效的提高性能力。
哪5件事情可以提高性能力？
1、起床后打個(gè)哈欠
起床之后打哈欠時(shí)會(huì )產(chǎn)生一種氧化氮進(jìn)入大腦中，有效的控制呼吸，并且能夠給男性的陰莖輸送一些能量。每次打哈欠都要伴隨著(zhù)一次深呼吸，激活體內循環(huán)，大量氧化氮輸入陰莖，恢復性能。醒來(lái)之后身體是處于半睡眠的狀態(tài)，在打哈欠的同時(shí)可以伸一伸懶腰，這樣能夠讓腰部的力量得到鍛煉。
2、午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品
當身體中缺乏核酸、碘等微量元素時(shí)會(huì )降低性能力，性欲減低，午餐是補充營(yíng)養素最好的時(shí)機。你可以多吃海藻。海藻含有豐富的碘元素，可以緩解疲勞。當壓力大時(shí)，你可以平衡你的性能。海藻是低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物，不會(huì )給你的身體吸收帶來(lái)負擔。同時(shí)也可以吃海魚(yú)，海魚(yú)里面含有大量的核酸，有效的提高精子的質(zhì)量。
3、午飯后曬太陽(yáng)
身體中維生素d含量越高，睪丸的荷爾蒙水平就越快上升，男性與太陽(yáng)接觸不足精子的活躍度就會(huì )下降，功能也會(huì )減弱。因為身體中維生素的90%是用紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生的。午飯后在室外曬30分鐘，有利于維生素d的合成。
4、晚飯后踩腳尖
吃完飯后踩腳尖，小腿后部肌肉更強，促進(jìn)血液循環(huán)，使陰莖得到足夠的血液，延長(cháng)陰莖勃起的時(shí)間。踩踏腳的過(guò)程中，伴隨著(zhù)節奏的上下顫抖，可以更好地鍛煉腳的肌肉，為陰莖提供血液，3分鐘即可。解小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿變得更加的舒暢，增強骨盆的肌肉，并且提升了大腿的力量。
5、性生活后喝營(yíng)養飲料
性生活時(shí)會(huì )消耗體內的礦物質(zhì)以及維生素，可以喝純果汁或者牛奶，果汁里面含有豐富的礦物質(zhì)、維生素c容易被人體消化和吸收，在性愛(ài)的過(guò)程中出汗會(huì )流失鉀元素，在果汁里面也得到一定的補充。牛奶有助于男性補充身體流失的鈣，提高睡眠質(zhì)量。
溫暖的提示
可以通過(guò)以上方法提高男性的性能力，男性朋友可以試試。另外，要注意營(yíng)養的平衡，戒除不良的生活習慣，決不能熬夜，不能過(guò)度勞累身體。
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